辟谷咨询：于老师
刚开始也没有做什么准备，头天晚上还参加了一场应酬红酒白酒无数，头痛欲裂，为了自己的身体觉得不能再这么下去，下决心接下来的一个礼拜无论什么应酬我都不会参加了，做一次纯辟（就是只喝水）。正规辟谷应该是每日服气，我觉得这像是武侠小说的情节甚至有点搞笑，所以就自作主张的改成了静坐冥想，排除一切杂念，手机也关机的。辟谷前称重体重101.3kg,第一天到第三天只是觉得空腹但不是饥饿的感觉，食欲也能被意志压制，第四天一早称重98.5kg。第四天第五天略微有些头晕略微发虚，还是没有饥饿感，并非是厌食，食欲还是有的，主要靠意志压制，到第六天一早体重降到95.6kg。后两天情况大也该相同，只是嘴巴苦涩，后面每人发一颗红枣，含了一颗枣，缓解对味觉的渴望，非常管用。七天结束够体重到了94.9kg。这七天中与常人正常，正常作息，精力很充沛，当然不要做大体力运动。辟谷结束后又进行了一个礼拜的复食才恢复正常饮食，辟谷的细节和复食的注意事项这里我就不说了。总结一下第一次辟谷，除了体重的降低，血压惊人的降到90/130左右,之前我一直吃降压药都没有控制到这个范围，经过一次的辟谷后降压药的量给减少到了原先的四分之一，多辟谷几次，药应该是可以停了，情绪变得很平和，复食后恢复正常饮食体重也没有反弹，当然饭量比原来会小，我觉得这是好事。
时隔两个月进行了第二次辟谷，过程不详述了，还是一样。在第二次辟谷结束后，体重维持在89-90kg,啤酒肚几乎没有了，估计想减到年轻时的体重还是有点难度的吧，不过已经很满意了，血压也到了80/120左右并且不用再吃药了，血脂也降到正常值，很开心终于甩掉高血压的包袱，并且睡觉打呼噜的毛病也没了，哈哈！
经历了两次辟谷，养成了很好的生活习惯，虽然也参加了不少应酬，但都很自觉地不会暴饮暴食，控制得很好，同时精力和记忆力也有显着的提升，精神层面上感觉意志力和抗压能力都强了一大截，简直是脱胎换骨一样。不知道其他朋友有没有跟我一样的感受。
辟谷真的会让人从身体到精神都得到蜕变，这是我个人的感受，当然网络上存在着不同的声音，可能是个人体质不同产生的结果也不同吧，没必要太过于执着，权当做是对自己的一种磨练好了，为了自己身心健康，也为了更好的照顾家人，有想法的朋友不妨大胆尝试一下，我们可以互相鼓励互相交流。