在我们的传统意识中，只要怀孕了就要在家里边静养着，不能运动。然而，思蕾姆减肥机构的小编告诉我们说这种观念是错误的，因为孕期运动，不仅可以提高自身的免疫力，还能为顺利分娩做准备，还可以促进宝宝的生长发育。
在不同的孕期中运动方式也是不相同的
在孕早期的时候， 运动一定要慢，好的方法就是散步。经常这样做可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。散步要注意步速和时间，要循序渐进。散步时要有家人陪伴。
孕中期 此时的运动特点是轻。的运动有游泳、孕妇健身操、瑜珈孕妇操等。游泳能改善心肺功能，水的浮力可以减轻体重负担，但要注意水温舒适、水质卫生，以无劳累感为佳。孕期操是目前最常做的运动。做之前让身体处于最松弛状态，如排空膀胱，不宜餐后马上进行。动作要温和一些，运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。
孕晚期 妊娠进入最后3个月，准妈妈要再次减少运动量。尤其是临近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，防止早产。可以尝试一下伸展运动、屈伸双腿、平躺下来轻轻扭动骨盆等简单动作都是孕后期女性可选择的运动，这有助于肌肉的伸展和放松，减轻诸如背痛等问题，使准妈妈感觉比较舒服。但要注意，运动时间无需太长，动作要缓。
减肥机构的小编提醒各位：在孕妇运动的时候，一定要有人陪着。