1，清肠排毒
古人讲：人要长生，肠要常清。由于很多人每天所吸收的食物更多的是以荤、肉为主，那么身体所隐藏的毒素就更多，如果每月有一天辟谷，使身体毒素得以清除和排泄，身体的诸多器官就会远离毒素的入侵而趋于健康。
2，美容养颜
辟谷是现代的美容师。 因辟谷使心血系统健壮 ，心脏、血功能增强 , 能把血液和氧气输送到人体最边远微循网 ：包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等；又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒 , 大大减少了病毒储留时间，使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。
故一次辟谷 , 则可见脸上皱纹减少 , 雀斑变淡 , 脸色白净幼滑 , 双目有神。若多次辟谷 , 则可使全身皮肤细腻嫩白 , 脸色红润 , 消除皱纹和斑痕 , 保持及延长青春期 , 有时光倒流五至十年之感。
3，减肥增重
辟谷可使人体肥瘦双向发展。 肥胖者可减肥 ，有立竿见影之效。 头一天 ，约可减一至三公斤或之上 , 腰腹可减三至五吋 。全辟谷一周 ，可减四至十公斤。不用多久 , 或多辟谷几次 ，身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴 , 皱纹增加。 也不会患上暴食症而变得痴肥 , 或患上厌食症而变得骨瘦如柴。
瘦者辟谷所减去的不多 , 减去的都是体内的留毒。 瘦者因辟谷后脾胃功能已较改善 , 运化吸收能力增强 , 复食后 , 肌肉会更扎实更丰满。
4，降三高通血管
辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。 因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉 , 消除了血管的阻塞现象 , 血液因而得以在身体内通行无阻 , 故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。
5，让你告别亚健康
亚健康正威胁着我们的生活：肥胖、睡眠不好、腰酸背痛、脾胃失调、月经不调、怕冷、三高……辟谷能帮助我们全身的代谢功能得到休息，让我们的自愈系统得到休整。就像一台运转的发电机，得到一个断电重启的机会。