现在腰间盘突出问题，已经成了一个非常普遍，涵盖各个年龄段人群的骨病问题。面临腰间盘突出问题，很多患者都存在一个比较大的问题就是坚持，在治疗过程中，因为各种原因半途而废，从而导致了更严重的后果。首先我们就要有良好的心态，去面对腰突，因为它本身就不是一天两天就能够彻底治愈的。做好充分的心理准备和坚定的信心，就能够摆脱腰间盘突出的困扰。
腰椎间盘突出早期：针对腰椎间盘轻度突出的症状来看，大部分患者出现腰部酸痛、酸胀、有时候出现下坠感，久坐、久站之后这种症状较为明显。
腰椎间盘突出中期：腰椎间盘突出中期则是患者的椎间盘偏离原本的位置，突出、膨出压迫神经。从而出现腰部疼痛;椎旁有压痛点;大腿前方的放射痛(放射痛沿坐骨神经传导，直达小腿外侧、足背或足趾);下肢麻木;此时咳嗽、喷嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛;患者活动时疼痛加剧，休息后减轻;个别患者出现间歇性跛行。
腰椎间盘突出晚期：腰椎间盘突出症晚期则是腰椎间盘突出严重压迫神经，从而引发椎体不稳等一系列并发症，此时患者具有早期、中期的症状之外还可出现受压神经分布区感觉迟钝、肌力减弱，腱反射减弱或消失，大小便失禁，甚至出现下肢瘫痪。
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腰间盘突出患者怎么锻炼：
1、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面;
2、侧卧位抬腿 侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次;
3、直腿抬高 仰卧位,将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次;
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