特别是到了夏天，女性一个个的都喜欢露自己的大腿，可是有些妹纸的腿很粗怎么办？今天，思蕾姆魔鬼减肥训练营教大家几招瘦大象腿的方法，赶快学起来吧！要牢牢地记住这四点。
如何瘦大象腿
第一招——踮脚直立
用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑造臀型的效果。
第二招——坐姿踮脚
即坐在椅子上完成踮脚收缩的动作，它的优势是运动和工作可以同时进行。健身教练建议，OL每隔1小时左右，就应该抽出1分钟时间做这个动作，因为它是办公室最基础的锻炼。为增强运动效果，不妨将字典等重物放在膝盖上。
第三招——绷脚尖
坐在椅子上，双腿弯曲，膝盖并拢，双手环抱住小腿。额头放在膝盖上，保持自然的呼吸。此时让脚尖尽量绷直，保持30秒左右。
第四招——踮脚收缩
将字典等重物拿在手里，两腿打开与肩同宽，慢慢抬起脚后跟至极限位置，再缓慢回复原位。逐渐加速，采用快起慢放的频率重复做这个动作。此过程中身体切勿前倾，一个有效的控制前倾方法是将脑袋扭到一侧而不是正对前方。
以上这几个就是魔鬼减肥训练营的小编为大家介绍的关于瘦大象腿的方法，希望可以帮助到大家。