成人形体芭蕾培训的主要目的是塑造修长挺拔的形态和姿态，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使立、坐、行走更具美感，气质更加优雅。郑州宇晴舞苑专业形体芭蕾培训班的课程一般分为“扶把练习”和“脱把练习”，其中“脱把训练”又可分为“地面练习”和“中间练习”。
扶把练习的主要目的是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。主要课程内容安排是腰和腿的基本功训练。
在把杆上，腰功的训练主要通过“涮腰”、“吊腰”和“控腰”来增强腰部的柔韧、力量，同时能够有效减少腰背部的多余脂肪、紧致腰背肌肤，改善僵直脊柱和含胸驼背的不良姿态，塑造婀娜多姿的腰部肌肉线条。
腿功的训练在把杆上主要有踢腿、压腿、蹲、擦地、控制等，主要目的是训练胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的勾绷。增强腿部肌肉力量，塑造紧致、匀称、修长、纤细的大长腿。
郑州专业成人芭蕾舞培训主要是遵循“开”、“绷”、“直”的基本原则，所有的动作都是围绕这三个基本要素来完成的。
那么，什么是芭蕾舞的“开”、“绷”、“直”，做到这些对我们的形体有哪些好处呢。
开：指髋关节外开、腿部外旋开至脚跟靠拢，双脚成180度。这样可以舒展人体的线条，在视觉上拉长腿部线条，使整条腿看上去更修长更具有表现力。
绷：腿部肌肉绷紧、脚踝、脚背和脚趾有力地勾绷。这样能增强腿部肌肉力量，紧致肌肤、使腿部的线条显得更加匀称修长。
直：在腿部练习中中，主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。大腿的力量、膝关节的直立和稳定，使腿型修长、匀称，在行走时风姿绰约、增强了身体的表现力。
郑州宇晴舞苑专注专业成人形体芭蕾舞培训，专项开设有现代形体芭蕾舞班、成人古典芭蕾舞剧班以及成人足尖芭蕾舞班。你只需要花费一点点时间和精力，舞台上动听的旋律、漂亮的裙摆、曼妙的舞姿、优雅如公主般的行礼将不再是遥不可及的梦想。
郑州宇晴舞苑15周年庆优惠活动即将结束，机会难得，不可错失哦！