辟谷咨询： 于老师
广州参加了为期7天的辟谷禅修活动，这次总共70个人参加，现在辟谷在国内好像很流行，今天是7天辟谷结束后的第一天，7天没吃东西，没被饿死，反而身体和内心更好了。昨天开始吃东西，第一餐是米汤和3根白菜。白菜水煮，暂时不能放油盐。7天没吃饭，当自己喝下第一口米汤的时候，真觉得是传说中的神仙汤，当自己吃第一口青菜的时候，没有盐，没有油，也感觉是人间美味。
我通过7天辟谷自己大概获得的变化：
1减重了12.5斤，意外获得减肥冠军，同时身体感觉轻盈很多。2.皮肤变细腻光滑了很多，估计是体内的毒素排除了的缘故，胸肌和肱二头肌变小了不少，特别是胸肌，以前还有乳沟，现在比飞机场还平点。3.晚上睡眠变好。之前上网对着电脑太多，晚上睡不好，经常失眠，辟谷后睡眠变好很多。4.感觉思考问题思维变敏捷了。5.更重要的内心更为平静，让心回归当下。辟谷的过程中，要练习静坐禅修，通过静坐和禅修让心安静下来。6.训练自己对食物的控制，吃是一种习惯和念头，学会去控制这些念头和想法。7.感恩和珍惜当下。食物来自不易，学会珍惜和感恩。8.更好的合理的健康的吃，享受吃的乐趣！
在辟谷的过程中，每天也有写辟谷日志，记录一些感受，今天突然有种冲动，想把这些辟谷日志和自己的一些感受整理好，发布出来，让更多人知道，也就有了这个帖子。
体为什么要花时间整理写这个帖子？还有下面的原因：
1.在辟谷发朋友圈的过程中，7天不吃饭对很多人来说觉得不可能，很神奇，而且有的不明白原理的人甚至认为自己居然在练习“法轮功”，走火入魔了，所以想通过自己的分享，让大家扭转这个错误的观念。
2.对于辟谷这个非常健康历史悠久的道家养生排毒方法。很多人还不是很懂，也不知道如何正确的辟谷，想通过我的亲身经，让更多人了解其中的原理，让更多人通过这个方法受益，同时也算为自己累积功德！。
3.总结一下自己7天的感受和心得，给自己留下一段永远值得珍藏的记忆。
今天是辟谷的第一天，早上吃了个包子，中午没吃东西，也算是完成一天了，在深圳参加这次辟谷活动，共有70个人，大多数身材都是宽宽的，大家来自全国各地。今天大家都穿上禅修服装，距离瞬间拉近了，感觉和一家人一样，很温暖。今天主要做了2件事。
1.大家自我介绍，互相认识，晚上每个人都做了自我介绍，同时表达一下自己来参加这次辟谷的感受。每个人来参加辟谷活动都有不同的期望，大概分3种。1.想排毒，美容养颜，减肥，让自己身体更健康。2.想戒烟、降低高血压，糖尿病降低血糖。3.平时压力大，想来好好放松。
从大家的自我介绍当中，可以感受到，最近几年人们的生活水平好了，但是身体健康问题的确是相当的严重，肥胖，亚健康等。同时最近很多人生活工作压力非常大，失眠，焦虑等非常常见。而很多人通过辟谷得到身体和心灵的良性改变，这应该也是辟谷养生在最近受到很多人追捧的原因。
而咱参加此次辟谷的原因比较特殊，因为我看到身边的朋友每个人都辟谷过，见证了很多人由宽变窄、由黑变白、由没自信突然变得有自信、由美女变成了女神。所以咱也是抱着试一试的心态，就是想体验一下这里的辟谷，挑战一下自己！
2.老师教我们服气的方法。在之后的6天当中，空气就是我们的“饭”，早中晚我们都要吃空气，才不会觉得肚子饿，每次要吃九口。还真神，晚上的时候肚子还很饿，按照老师教的方法吃了空气后，就不那么饿了。