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现在很多人生活中不注意自己的身体,有这个几个姿势就能导致您的脊柱不正的问题.注意坐、站、走的姿势。“坐”要上身挺直，下颌微收，下肢并拢；“站”要胸部挺起，腰背平直，两腿直立；“走”要抬头颈直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。.注意调节与电脑的距离，严禁将眼睛贴近屏幕。.注意平时穿着。尽量少穿高跟鞋，避免造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛；T: 切忌长期使用窄带式的内衣或尺寸偏小内衣，因容易引起“内衣综合征”， 用导致胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，产生胸闷、气促等症。
崂山养骨床之正脊床秉承道家医学之精髓，以道入医，道法自然，以骨骼经络脊柱学说为基础，融合传统经络按摩与现代医学按摩原理，通过符合人体工程学的方式进行骨骼调节，纠正骨骼，使之不再压迫神经，以达到调理骨关节疾病的效果。同时更可以舒展全身紧张的筋骨和肌肉，减轻人体的紧张和压迫感，使全身舒畅无比，更能促进全身的血液循环，用
加快新陈代谢，从而达到防病保健强身之功效。
注意饮食。喝茶有益脊椎健康；多喝牛奶有利于脊椎病的预防；切忌酗酒有益脊椎健康的运动选择。有益的颈椎运动——放风筝；办公室OL首选运动——游泳；效率的健身运动——骑自行车；好的养心运动——登山。T ：开车一族要注意调节方向盘，开车尽量不超过1个小时，用车内空调不要调得过低。.注意心情调节以及心理压力的释放。用自己喜欢的方式释放压力，缓解工作以及生活的困难和问题，乐观自信面对一切。