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酒精肝一定要戒酒吗喝酒应酬如何养护肝脏

  • 发布时间:2018-01-14 13:08:51
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    长期喝酒肝受损

    酒最伤肝——这是几乎所有专家公认的一项事实。

    酒精在体内产生乙醛,肝脏可将乙醛氧化为醋酸排出。但如果饮酒过度,超出肝脏的解毒能力,首先倒霉的便是肝脏,脂肪肝是最早出现的征兆,只需豪饮几天便可以形成,长时间积累就会导致“纤维化”,变成酒精性肝病,最终发展到不可逆的“肝硬化”。

    根据国内临床标准,日饮酒精量超过40克(合50度白酒100毫升),连续5年以上的病人为嗜酒者。嗜酒者发生肝病的几率远远高于非嗜酒人群。

    尽管喝酒伤肝是毫无疑问的事实,但与此同时,传统的养生理论也在告诉我们,少量饮酒有助于健康,相信大多数喝酒的人都听过这样一句话——一天一两酒,活到九十九。

    少量饮酒确实有一定的益处:

    适量饮酒能够通经络,消冷积,健脾胃。在吃饭前饮少量的 “加饭酒” ,可刺激味觉,增加消化液 (包括唾液、胃液、肠液等)的分泌,增进食欲,还能祛风健胃。

    酒对神经系统有兴奋作用,可以提神醒脑,解除疲劳。酒精进入血液,可扩张血管,使血流量增加,故可加强血液循环,促进新陈代谢。按中医的理论,酒能够畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒。

    而少量饮酒能提高 “好胆固醇”的含量,故有防治动脉粥样硬化的作用,进而防治心脑血管疾病。同时,少量酒精还能减少血小板的凝集,促使纤维蛋白的溶解,进而减少血栓形成。

    很多人很纠结,既向往喝酒的爽快也期待喝酒养生,但同时又很害怕一不小心把肝喝坏了,有些干脆就放弃了,直接戒酒。其实这事很好解决,一是要控制饮酒量,不要过量。二是平时注意养肝护肝,这样就可以放心喝了。

    3个简单方法养护好肝脏

    一、强肝功多做保健操

    第一步,揉大敦穴

    盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。

    第二步,按太冲穴

    盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。

    第三步,揉三阴交穴

    盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。

    第四步,推搓两肋法

    双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。

    二、清肝毒喝蒲公英刺玫茶

    材料:蒲公英根、刺玫花瓣

    做法:

    1、挖取野生蒲公英根,洗净,切段,烘炒制成茶,备用;

    2、刺玫花瓣,洗净,自然阴干,备用;

    3、取蒲公英根2g、刺玫花1g,做成蒲公英刺玫茶包,每天取一包冲泡饮用即可。

    蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上,能有预防酒精性肝损伤!蒲公英入肝、胃经,可帮助肝脏排毒解毒,促进其自我修复,同时蒲公英具有广谱抗菌的作用,还能激发机体的免疫功能,达到利胆和保肝的作用。

    刺玫花就是野生的小玫瑰花,营养价值含量更高,味辛、甘,性微温,有“解郁圣药”的美称,是“急脾气”的“灭火器”。它具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效,肝脏喜欢“苦”味,所以这两者一起搭配,排肝毒效果加倍!并且玫瑰花性温可以中和蒲公英的寒性,不寒不燥,适合更多人饮用。

    三、养肝脏喝天麻鱼头汤

    材料:雄鱼头一个、天麻50g、食盐、葱、姜、蒜、料酒少许。

    做法:

    1、用清水洗净鱼头,除去鱼鳃内污物并切为两边,天麻洗净切段用清水泡软后沥干水备用;

    2、烧红锅,加入油,爆香姜片,放少许料酒,倒入鱼头,煎去除鱼腥,约1~2分钟后取出待用。

    3、注清水于炖盅内,先放鱼头于盅底,之后放入天麻,使水没过,隔水炖至水沸时,改用中至慢火,炖1~2个小时,再放入适量食盐便成。

    《本草纲目》记载“天麻,乃肝经气分之药”。中医认为天麻性辛、温,入肝经,食用后对人体健康能起补脑、平肝息风、祛风除湿的功效。天麻鱼头汤,益气养肝,治眩晕头痛。

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