2017年8月27日，我带好行李，准备前行广州参加百迅辟谷，这是一次很特别的学习旅行。第一次参加辟谷，心里还
是有一点点忐忑的，第一因为不知道辟谷是否真的对我的健康有帮助，第二就是我比较瘦弱，我辟谷的目标不是为是减肥，我听到过很多说辟谷减肥的效果很好，我想我还是不要太瘦了。我辟谷的目的是想提升我的抵抗力和免疫力，
我的抵抗力很差，平时有流感的时候就很容易被人传染，真的可能外出一趟回来就感冒了，说出来可能都没人相信。
没错，我的抵抗力就是低到这种程度，真的很希望辟谷能帮帮我。
2017年9月3日，我还是带着我的行李，今天启程回家，再和大家谈谈我的收获吧，这次辟谷有排毒，还有很多练功和
静坐，老师还教了我们服气，原来气真的能让我们不饿，我想我以后也不怕饿了，没来之前我是饿一顿都会发慌冒虚
汗的那种，但我这次辟谷很平安的度过了，当中也有出现过气冲病灶的反常，不过都有贴心的老师帮我缓解了，很轻
松愉快的七天旅行结束了。这次学习的收获还有我的脸色变好了，我以后的脸色一直都不是很好，属于比较苍白的那
个，但有辟谷的后我的脸色反而红润了，这是我早上照镜子的时候发现的。然后我的体重就瘦了5斤，这点我也感觉
很奇怪，看到的些同学瘦了10多斤到20斤的都有，他们每天称体重都能下去个几斤，而我就前面几天瘦了，后几天体
重一直没变，可能还真的像老师说的，我们的身体知道我们需要有多重所以就不让我再瘦了，还告诉我这点体重复活
后很快就长回来了，甚至还会长胖。这点我很高兴，辟谷真的很神奇！下次我还要参加。
今天开始复食，喝的小米汤，很香，真的从来没喝过这么香的米汤，感恩上天赐给我们食物。其实我不是很想吃东西
，也不饿，不过老师告诉我第一次辟谷，7天已经是很好了。下次可以再尝试长一点。嗯，那就下次再辟长点吧。总
结来说，这次辟谷到目前来说我还是很满意的，还学了不少对我有帮助的养生知道，后续还有什么变化再给大家分享
。感恩百迅辟谷，感恩老师们的付出，感恩同学们的陪伴，感恩上天的安排！
现代人的病症越来越多，越来越难以治愈。在经济高速发达的今天，各种问题困扰着人们的精神以及肉体。工作压力，生活环境，个人问题等，身体慢慢被掏空，精神慢慢变得荒芜。大家都在准备逃离，躲避，而很少去选择面对，建设。同时大家的生活方式，吃的越来越花样，精细而且没有节制，食物和药物都存在滥用的问题，从而导致身体不消化，堆积在体内成为垃圾和毒素。
端午节后是辟谷的时节，祛湿排寒正当时
古代人生活
一个观点——凡是身体不需要的，多余的都是毒素与垃圾，需要早点排出体外。
其实，人类几万年以来都是经常面临饥饿，而日日饱食才几十年，所以人类具有丰富的基因及经验来应对饥饿；
反，人类没有任何基因和经验来应对饱食。其实饱食与饥饿本身就是一对阴阳，自然中有饱食就应该有饥饿。
但是当代人们却只有饱食而没有饥饿，这对于一直有饥饿伴随的人类而言，也是一种对平衡的破坏。于是肥胖、三高、疲劳等亚健康疾病，心脑血管疾病、糖尿病、癌症、自身免疫性疾病等以往很少见的严重慢性病，现在却成了常见病，而且成为占死亡率85%的主要疾病。
怎么办？补上“饥饿”这一课，每年辟谷1-2次即可。
什么是辟谷？
辟谷，源自于中国道家的一种传统修行和养生长寿之法，源于先秦，盛行于唐朝，在中国已有超过2000年的历史。辟谷最早记载于《庄子》 ：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”其中《大戴礼记•易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”，更是辟谷最早的理论依据。
简而言之，辟谷就是一种运用独特的传统道家方法，通过在一段时间内不吃五谷，达到排除体内积秽，调整人体代谢系统，净化血液的目的，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈力的方法。
从这里可以看出来，中国古人的智慧是非常大的。辟谷简单来讲可以修炼身体，从大的角度可以提升境界，延年益寿。
端午节后是辟谷的时节，祛湿排寒正当时
从2017年7月6日开始辟谷，到7月12日结束。到今天为止复食12天了，体重回弹了3斤，我辟谷前是136斤。现在是121斤。复食刚开始，就喝小米汤，也没有怎么特别想吃，本来是还想再辟几天的，但过几天又有应酬，所以就先复食吧，免得一下仔吃太快了对胃不好，反弹也比较快，我也没有什么特别馋，和特别想吃的餐桌上的美味，包括到现在，复食到现在我没有吃过一口米饭，不想吃，也不馋 。零食也没吃。其实弹回来这几斤体重，也是复食前6天的事，因为我每天都称重，现在基本稳定了没有再回长了。那现在再和大家谈谈这次辟谷的收获：
一、感觉皮肤更好了好多，自己摸着都喜欢，以前皮肤老看掉皮，现在好像完全好了。
二、辟谷7天，体重从136斤减到121斤，减了15斤，这次辟谷很满意了，希望保持住这个体重。现在应该也没有人再喊我胖子了，嘿嘿。
三。我的腰椎平时不太好，现在感觉好了好多，还有肩膀，之前是手抬不高的，现在完全可以高过头顶了，其实在我坚持做操的第四天就已经有很明显的好转了。现在感觉也很好。感谢感恩百迅辟谷！
那目前比较大的变化就有这些，如果接着还有更多好的变化再告诉大家！
养生保健简易方法给大家的常用的、易操作的保健方法，具体内容如下——
叩齿法：每天清晨睡醒时，把牙齿上下叩合30次，有助于坚固牙齿。
闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸均匀、和缓。
咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下，有助于消化。
搓面法：每天清晨，搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，反复搓摩10多次，至面部轻微发热，可使面部红润、有光泽，还能消除疲劳。
梳头法：将双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后揉搓头部，每次梳头50～100次，有助于疏通气血、清醒头脑。
运目法：将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，每日可做4～5次，可清肝明目。
掩耳法：两手掩耳，低头、仰头5～7次，可使头脑清醒。
提气法：吸气时，稍用力提肛门(连同会阴上升)，稍后，缓缓呼气放下，每日可做5～7次，有利于气的运行。
摩腹法：每次饭后，用掌心按顺时针方向按摩腹部30次左右，可帮助消化、消除腹胀。
足心按摩法：每晚临睡前，用拇指按顺时针方向按摩足心100次，具有强腰固肾的作用。