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断食起源于宗教，宗教家们多有为“明心见性”、“体悟真理”而进行断食的。其中著名的是释迦牟尼、摩西、耶
稣和穆罕默德。这些圣哲都曾一次断食四十多天之久，获致体力、智力与灵力的飞速跃进，终于悟道。
古人长生不老法中，有一种“洗髓”修炼法，便是由禁食一天、两天开始，而后三天、四天等等，渐渐增加到二十八
天，达到“伐毛洗髓、脱胎换骨”。
最近辟谷之风盛行。朋友圈里随时可见谷友晒辟谷编程、晒静坐采气，晒瘦身成果的文字和图片。
对于辟谷，很多人都是从不了解、不相信、不接受到好奇、接触、认可。企业家马云说，“辟谷，不仅对身体健康有
好处，对心理健康也很有帮助”；作家张德芬说，“辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人心，获得内
心安宁的力量，达到人生通达的境界”；
主持人乐嘉说，“辟谷不仅仅是为了瘦身和健康，也是回归自然生活，寻找本真自我的途径”.......那么，辟
谷到底有怎样的魅力能如此风靡？企业家、大牌们为何都爱辟谷？今天，我们就来听听亲身经历者的真实感受。
我对辟谷的认知接近于零，接触辟谷完全是基于好奇和对朋友的信任。写下这些文字，只为如实分享我个人的辟谷感
悟，并不想涉及任何宗教、方法论、医学原理的严谨论证。本文也尽量避免辟谷方法的介绍，以免有人按文开练，自
残健
辟谷和断食有何区别？
断食在历史上和辟谷是一个意思，甚至在30年前，断食都可以看作辟谷的另一种称谓。
之所以把断食和辟谷拿出来区别讨论，这里的断食是指近20年来在直销和瑜伽行业流行的断食疗法。
首先应该肯定这些断食疗法肯定有其积极一面，给大家带来健康和全新的感受。但这种断食疗法仍然和辟谷有着诸多
不同之处。
辟谷的功效
一、减肥瘦身
二、净化血液，软化血管
三、降三高
四、排毒
五、调理脾胃
六、美容养