招数你都用了吗
追求瘦没有错，但在减肥的道路上，总是有一些看似顺理成章但却很不靠谱所谓瘦身“诀窍”在耽误你的寻美进度，它们披着如小绵羊般亲和力十足的外衣，但事实上却是最容易让人相信也是无稽之谈嫌疑的天方夜谭！
1. 以新鲜水果代餐
新鲜的水果中含有大量对人体有益的氨基酸以及维他命成分，同时具有优异的抗氧化特性，但即使是这样也绝对不意味着你可以把它们当做饭吃！水果中含有极高的果糖成分，相比蔗糖，这些果糖更容易被身体吸收，让你不瘦反胖。
2. 每天8杯水
喝足量的水能加速身体中的新陈代谢进程，刺激淋巴循环，让代谢垃圾快速排出。但每天8杯水帮助减肥的理论却不成立。原因在于，每天吃的食物中已经含有了一定量的水分，如果再大量喝水反而会对身体特别肾脏造成负担，使身体浮肿。
3. 多吃辣椒
“吃辣椒助于减肥”是一种极端的方式，虽然辣椒中含有的辣椒素可以帮助分解脂肪，但同时会胃粘膜造成相当强烈的刺激，这会让你的身体在瘦身成功之前就已经垮掉。
蛋白质能为身体提供必要的营养，而且不含有卡路里，但每天只吃高蛋白食物，如鸡蛋、肉类则可能会造成酸中毒，影响健康。
4. 用木糖醇代替
木糖醇卡路里低，但事实上，虽然是代糖物质，但吃多了一样会让你发胖！另外，木糖醇会影响肠道菌群平衡，造成胀气和肠胃不适。
5. 不碰乳制品
很多女星在减肥阶段绝对不碰乳制品，认为它们含有极高的热量。但如果你真的想减肥，每天应喝一些牛奶或者吃一些奶类食物，原因在于牛奶中含有的乳酸钙能够凝结游离的脂肪，使之不被身体吸收，更利于减肥。
6. 不吃晚餐甚至午餐
在减肥阶段最重要的也是必须注意就是绝对不要抛弃任何一餐饭。三餐除了能够给身体提供每天所需的能量外，还是维持基础代谢率正常的关键，换句话说，如果你节食减肥，即使热量摄入少了，但身体消耗卡路里的能量也会变慢。
7. 高强度运动
高强度运动并不适合减肥阶段消耗脂肪，研究表明，在相同运动时间内，快走比慢跑能够消耗更多热量，换句话说决定热量消耗的关键不是运动的强度，而是运动时间的维持和运动类型的协调。
8. 把希望全部寄托于纤体产品
纤体产品只能针对于较浅层的皮下脂肪，并不能瓦解较深处的脂肪组织，也就是说，如果你需要一种方式改善腿部或者腹部的曲线，可以通过使用纤体产品来实现，但如果想减轻体重，还是需要从饮食和运动着手。
9. 高温泡浴
泡浴时，较高的温度能够促进皮下血液循环，加速新陈代谢，但这只能作为减肥的辅助方式，不可以对它产生依赖。另外，短时间泡在热水中的确能够起到舒缓解乏、排水利尿的效果，但如果时间长了则可能影响血管和心脏健康。
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开营宗旨：
搭建线上平台，以合理饮食和科学运动为手段，为肥胖或超重人士尤其是青少年学生解决减肥问题，并力求通过线上减肥营的集训模式，培养学员健康的饮食习惯和运动习惯。
魔方减肥·线上训练营特点：
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<减肥营小故事>
选择魔方减肥·线上训练营是我给自己最后的机会，
也是带着一种孤注一掷的勇气来的，没来参加之前，
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吃的窝头，饿着肚子，过几个月苦日子 ”
一个团队里面大家在一起也是共同努力，
互相鼓励，有时候还会组织我们参加一些户外活动，一点也不枯燥，当你真的看到自己的改变以后，
参与进去享受快乐就成为一件很简单的事情。
然后我们团队之间竞争的时候，真的很“燃”。每个人都会拼命地努力，生怕拖了团队的后腿。
“大家相互监督，很有动力”
·在教练眼里我从没有看到过对我们嫌弃或者不尊重的眼神，
就是很亲切，
一种家人的感觉，
虽然有时候也很严厉，
但是你知道他们是真的为了你好，
真心在为你着急”
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减肥的过程中也不都是一帆风顺的，
很多时候都是咬着牙淌着泪坚持下来的，曾经多少次想要放弃，
在心态发生变化的时候教练也会根据你的身体情况和心理情况进行运动计划的调整
在这里找到自己的伙伴和搭档真的很重要，
当你自暴自弃的时候有这些人在你身边鼓励你，
让你想起最初的梦想，你会为了这种友谊去努力，重新振作起来！
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