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为什么有的人大吃大喝不长肉，有的人喝凉水都胖？
为什么别人减肥易如反掌，自己减肥却难如登天？
每个人的体质都是不同的，但从肥胖的角度看，可分为：易胖体质和易瘦体质两大类。
易胖体质包括痰湿质、痰湿夹瘀质、气虚质等体质，这些体质的人长胖容易减肥难，但其实只要选对了适合自己体质的方法，也是
以瘦掉的。首先我们先看一下两种体质的对比：
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（摄入/吸收）指数
如上图，易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来；而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况。
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（运动/脂肪分解）指数
如上图，易胖体质的脂肪分解随着运动量增加得非常缓慢；而易瘦体质却在少量的运动下能迅速分解掉多余脂肪，直到脂肪数值到达基本需求后趋于相对稳定状态。
很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要在正确的引导下进行饮食和正确的运动，就可以逐渐把易胖体质变成易瘦体质了。很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事。易胖体质的人都有这些习惯：.一日三餐不正常，大多在外用餐常吃点心、宵夜，很挑食，一边吃东西一边工作或看电视，常喝甜果汁，咖啡或红茶时一定加精，常喝酒，常吃零食来减低焦虑，吃东西的速度很快，经常睡眠不足，爱熬夜，不经常运动，不喜欢走路，在家时总是闲着不动，外出时常以车代步，肩膀常酸痛，.容易便秘，抽烟。
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量；要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。而这些消耗，都是你应该通过正确并适量的运动来达到的！
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也是带着一种孤注一掷的勇气来的，没来参加之前，
觉得可能就是要像坐牢一样，
吃的窝头，饿着肚子，过几个月苦日子 ”
一个团队里面大家在一起也是共同努力，
互相鼓励，有时候还会组织我们参加一些户外活动，一点也不枯燥，当你真的看到自己的改变以后，
参与进去享受快乐就成为一件很简单的事情。
然后我们团队之间竞争的时候，真的很“燃”。每个人都会拼命地努力，生怕拖了团队的后腿。
“大家相互监督，很有动力”
·在教练眼里我从没有看到过对我们嫌弃或者不尊重的眼神，
就是很亲切，
一种家人的感觉，
虽然有时候也很严厉，
但是你知道他们是真的为了你好，
真心在为你着急”
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减肥的过程中也不都是一帆风顺的，
很多时候都是咬着牙淌着泪坚持下来的，曾经多少次想要放弃，
在心态发生变化的时候教练也会根据你的身体情况和心理情况进行运动计划的调整
在这里找到自己的伙伴和搭档真的很重要，
当你自暴自弃的时候有这些人在你身边鼓励你，
让你想起较初的梦想，你会为了这种友谊去努力，重新振作起来！
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