每个女人都希望自己活得像个女神
漂亮、自由、洒脱、奔放
可女人天生比男人爱生气
情绪化也容易成为女人的标签
如何和情绪做朋友
如何游刃有余的处理情绪
如何不做情绪的奴隶
活出一个女性的阳光能量
本期语境特邀拉悌法生命中心
导师Echo老师
带大家认识情绪的根本是什么
以及如何管理你的情绪
情绪的根本是什么
首先，Echo老师带着大家认识什么是情绪
每个人都曾爆发过脾气
也曾有控制不了情绪的时候
多半也都在冷静下以后懊恼不已
好像也没必要这么大动干戈
这其实是因为我们所产生的每个情绪
都不是单纯的当下时间导致的
它都伴随着过往未处理的怨恨和委屈
情绪，是我们身体对思想的一个反应，
所以，让我们产生情绪的不是那件事情，
而是我们当时对事情的看法。
如何感受自己的情绪
接下来，Echo老师带着大家感受情绪
每人用3张纸画出自己3个情绪表情
找一个小伙伴互相演绎自己表情
并述说时是在何种情况下会出现这种情绪
对着自己的表情，大家逐渐深入到自己的内心
曾经被压抑的情绪被搅动起来
伤心、委屈、绝望、无助等等突然涌现
大家不断的述说，不断的表达自己
积压了许久的情绪，终于得到释放
Echo老师说道，遇到负面情绪，
很多人选择抵抗情绪，克制情绪，
但这些做法都是错误的
情绪从来不会自己消失
它会慢慢积攒在你的身体里
逐渐影响了你的心情、工作、生活……
如何化解自己的情绪
最后，Echo老师教大家化解情绪方法
——乱语静心
第一阶段
闭上眼睛，大声说一些无意义的声音
自己听不懂的语言
想发出什么样的声音都可以
完全忘掉头脑
让自己表达任何想表达的东西
允许肢体自由的挥舞
第二阶段
停止乱语，静止、放松的坐下来
深呼吸，气沉丹田
激烈的情绪释放之后，让自己归于平静
除了乱语静心
我们还可以通过深呼吸，进行情绪释放
在深度呼吸的过程中
情绪的能量会随着呼吸的流动释放一部分
还可以通过健身、跑步等等方式化解情绪
只有清理掉内心的情绪障碍
才能让生命正常地“运转”起来
这是我们每个人都需要修炼的课题
大家收获了什么
1. 直面自己的情绪，思考自己情绪的到底是为何而来。增加刻意练习，调整自己变得更好，不被情绪控制，避免面对同样的事情，情绪重现，结果重蹈覆辙。——郭环宇
2. 不要用带情绪的眼光去看待每个人，当自己有情绪时，别人和你说话时，就会觉得别人也对你有情绪。——牛俊峰
3. 全然的态度去做事，而不是期待得到褒奖或怕受到批评带着情绪去工作。——贾玉娟
……
每年女神节语境都会邀请一位行业老师为大家开展讲座活动，从健康、心灵、关系等多方面提升，鼓励大家活出一个健康丰盈的人生。