1、明确“人通过掌握辟谷方法不进食可以存活十多天”的全新科学观点。
2、最基本的要求是：有信心，不恐慌惧怕和高度放松，自觉调整呼吸，采用腹式深呼吸，呼吸均匀细长，掌握食气的方法，意守丹田。
3、如无法接触水源，可饮用自身排出的新鲜尿液，保存水份。
4、安静等待救援，听到救援人员的动静想办法发出求救信号。
地震造成食品短缺的群众可接受专业辟谷指导，不随便吃树皮等有毒食物，等待国家救援物资供给。
受伤人员第一时间接受神经调控服务，等待救援医护人员。
灾难、矿难发生如此频繁，面对灾难，幸存者如何更有效生存等待救援？