攸攸舞蹈学校，是民治朂大的舞蹈培训机构之一，位于龙华最繁华地段，紧邻民治大润发，实用面积300多平方，全新豪华装修，设施完善，环境优美，交通方便， 目前攸攸舞蹈培训学校以爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、韩舞（酒吧领舞）、中国舞、瑜伽、少儿街舞、少儿中国舞培训为主，拥有专业教学超过五年以上的金簰导师团队。
1.练習过程中将关注点集中在发力核心发力处，比如做船式，就将意识集中在腹部，从内而外收紧肌肉，但不是一味的绷紧，收紧和绷紧不一样，收紧是同时关注到了呼吸，而绷紧只是纯粹的僵硬的收紧，自然起不到效果，反而会增加身体的紧张感。
2.如果还是不知道如何收紧身体核心，那就先选择绷紧肌肉，然后再尝试慢慢呼吸，是的，呼吸，一定要呼吸，当你融入呼吸后，身体自然会松软一些，但因为前面有意识的收紧而又不会过于松懈，这种就是被动的控制核心，也不失为初学者的妙招。
3.常常有人会说你教几个迅速加强核心力量的简单动作呗，事实上没有哪一个瑜伽动作是为哪一块肌肉特设的，核心力量牵扯的是全身上下六百多块大大小小肌肉，单纯的练習某一种动作并不能很好的锻炼到整个身体的核心，只有不挑食，每一类动作都去不断的尝试加强练習，踏踏实实，用心去感受瑜伽，假以时日，你身体的肌肉必定会一点点的被核心唤醒。
4.第四点嘛就是勤奋点努力点呗，记住你流过的汗都将成为渡你的河。
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