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总听大家说，免疫力低容易感冒，也听说过抵抗力差了容易生病，其实，抵抗力的范围更加广泛，免疫力是它的重要组成部分，想要提高抵抗力，要从免疫力入手。饮食，是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础，对于提高免疫力具有决定性的影响力。孩子生长发育迅速，代谢旺盛，家长学会每日合理为他们补充膳食营养，让孩子一点点地拥有强大的免疫力，每一天都受到免疫系统的呵护，才能远离各种疾病~
实很多人口中的“抵抗力”，基本上是等于医学中“免疫力”这个概念的。简单来说，我们的免疫力来自身体的免疫系统，免疫系统是人体对抗外来入侵者的一个防御系统，是由很多器官组成的。如果我们的免疫系统能正常运作，那就是免疫力好，如果出现异常，就容易生病。而“抵抗力”，是身体各个系统在中枢神经系统的控制下密切配合，保证人体生命活动正常进行的能力，它的范围更加广泛，其中免疫力是非常重要的组成部分。所以，想要提高抵抗力，我们基本上都要从免疫力入手。
那免疫力到底有什么作用呢？在和疾病斗争的过程中，人的免疫力发挥着至关重要的作用。我们可以这样说，它就如同是我们身体组建的一支保护健康的军队，在与外界袭来的病毒、细菌作战时，承担了重要的防御任务。正常情况下，或许你感受不到它的存在，但人体受到攻击，它就会奋起反抗。比如，患上感冒或出现小伤口时，不用打针、吃药也能痊愈，这与免疫系统的修复功能有关；人体内时刻都在产生肿瘤细胞，但并非人人都会得癌症，为什么呢？多亏了强大的免疫系统。假如免疫力降低了会怎样呢？最直接的表现就是很容易生病。所以，假如你想让孩子身体健康不生病，调节免疫力非常关键。
等到宝宝3岁以后，他们的免疫系统、消化系统、呼吸系统等基本上都发育完善，抵抗力也就一步步增强了，自然而然地，就不那么容易感冒了。
但是，6岁以前的孩子，全都属于医学上所说的“生理性免疫功能低下状态”。这也就意味着6岁以前的孩子，必须要格外注意营养。跟我们身体的免疫功能关系密切的营养素，主要有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等，宝宝们自己还不会选择食物，因此，爸爸妈妈们一定要注意给孩子选择一些富含这些营养素的食物。
有的父母可能会觉得，既然免疫力主要是遗传的，我们俩身体这么棒，孩子身体一定也会很棒的。这样想的家长您得注意了，假如婴幼儿营养失衡，不论是缺乏和过剩，都会干扰正在发展中的免疫系统，甚至会改变遗传基因的表现。不仅会让他们在年幼的时候不断感冒、小病不断，还有可能在长大成人后出现各种免疫疾病，以及代谢症候群、心血管疾病、糖尿病等慢性发炎疾病。这个后果，一定不是你们想看到的吧
所以，孩子营养好不好，不仅仅关系着他是不是长得高、聪不聪明，更关系着他一生的健康。不管是缺乏钙、锌、铁，还是维生素A、维生素D等，都有可能导致孩子营养不良，抵抗力下降。
但是另一方面，物极必反。虽然营养缺乏是孩子抵抗力差的关键原因，但营养过剩同样会让孩子抵抗力差。比如，一些小婴儿的喂奶频率过高，有些糊涂妈妈，只要孩子一哭，就给他们吃奶，根本不管是不是超出孩子的需求量。还有的家长，给孩子添加的辅食过多，让孩子长得太快，同时又缺乏运动量，这也很容易导致抵抗力差。所以，想要给孩子增强抵抗力，营养也不是多多益善的。