长时间的用眼，导致我们的眼睛日渐衰老。俗话说的好，眼睛是心灵的窗口。如果我们的门破败不堪，你还会想进门进一步了解吗 ？
今天让小编协同伊博视光的专家，带大家去寻找解决的方法来健康用眼。
对于那些近距离接触电脑手机等电子产品的白领，建议每隔20~30分钟后休息3~5分钟，闭眼或 远眺放松眼肌，减少蓝光对视线的伤害。 实践证明，无论我们看的多远，眼睛都不会疲惫。
在我们阅读书写的时候，要保证光源充足，不在强光或暗光下看书阅读，不要躺着或歪头看书，减少光线对眼睛的伤害；不在走路或坐车时阅读，减少用眼量；尽量避免过度的用眼，不看印刷不清或显示不好的屏幕。
平时我们的坐姿也有讲究。坐姿端正，不要弯腰驼背，近距离的用眼就易造成眼睛睫状肌过度紧张，进而造成近视。在看电视，玩手机电脑时应该与之保持一定距离，减轻眼部的压力。
保持合理的膳食，摄取足够的营养，不偏食，为眼睛提供足够的能量。平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
除此之外我们还应该保持高效长久的睡眠，使我们的身体得到足够的休息，以保证第二天的正常运转。平时，我们应该多参加一些户外运动，从家里，从手机电脑身边走开，多看看绿色的世界，放松我们的身心，清理沉积已久的杂质。
健康用眼，贵在坚持。长久的做下去，你会发现，自己的生活和工作会越来越好。让我们一起健康用眼吧！
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