减肥越减越重是不是走入了减肥误区一一魔方减肥
一块招牌砸下来，好像有8个都会说自己正在减肥，然而减肥成功的人却是少数。不然那些从胖到瘦
的励志明星，也不可能获得那么多人的拥簇，淘宝上的减肥产品也不会与日俱增。
为什么刻意减肥，反而越减越肥呢？很可能是你陷入了减肥个误区。和小编一起来看看，其中有没有
你吧。
节食减肥 = 越减越肥
一提起减肥，许多人的第一反应和行动就是节食。看上去简单不费力、短期能见效的节食减肥，其实
并不能帮助你成功瘦身，反而有诸多副作用，比如心情不好、情绪暴躁、容易引发暴饮暴食、甚至是
营养不良带来的身体疾病。
不仅如此，你看到的那些迅速下降的体重数字背后，往往是水分和肌肉，而不是你真正需要甩掉的脂
肪。长此以往，你的身体基础代谢下降，一旦恢复往日的饮食习惯，身体就会疯狂吸收能量，进而反
弹。越减越肥，也是意料之中的事情。
只运动，不控制饮食
除去节食减肥以外，只运动而不对饮食加以控制的人，往往也会陷入越减越肥的尴尬之地。这类人往
往是抱着多动就是为了多吃，宁愿多跑10公里也不愿意少吃一口的心态来减肥。这其实也没有错，只
是他们往往低估了吸收的热量，又高估了运动所能消耗的热量。慢跑半个小时，其实还不足以消耗掉
额外吃进去的汉堡鸡腿套餐，这如何能瘦下来呢？
不仅如此，有些人借着“运动后要补充能量”的心理，各种食物猛吃一顿，毫不顾忌。“运动后补充
蛋白”的原理，最终也只能让自己膨胀，而非瘦身。还是这句话，三分练七分吃，唯有运动和饮食搭
配，并且坚持下去，才能成功瘦身。
添加剂是罪魁祸首
有些明明吃的不多，但却始终没有办法瘦下来的人，除了痛哭自己是喝凉水都胖的易胖体质外，或许
还要从其他地方找原因，比如食物添加剂。
储存时间长、容易携带的加工食品大行其道，从对人体健康的角度来说可以算是市场经济劣币驱逐良
币的表现。近年来对健康认知的逐步提升，纯天然食物市场逐渐扩大，但其实所谓纯天然并不纯，又
或者是价格过高，未能普及。
我们在生活中还是可以大量接触到各种人工合成的食品添加剂，而这些非自然产生的添加剂大多无法
被人吸收或降解，给人体的各个系统尤其是排泄系统和消化系统造成了极大的负担，脂肪代谢速度受
到影响。
你的伴侣可能会影响你
物以类聚，人以群分——这句古话并不是空穴来风的。三观不合，如何交往？阶级差异过大，如何相
处？就拿吃饭举个例子，月入3万的人愿意为人均1000的餐厅环境买单，而月入3000的人只能斤斤计
较面馆老板能不能多给两块牛肉。
胖瘦亦是同理——有研究发现，如果和肥胖的人成为好朋友，那他（她）发胖的可能性将会增加57%
；
如果和肥胖的人成为男女朋友，那他（她）发胖的可能性将会增加37%。越亲密，发胖的风险指数越
高。当然，也不排除胖子会因为受瘦子影响而减肥成功的情况。
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魔方减肥营前后对比照，我们用事实说话
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