沙灸在养生领域是一种自然灸法，采用新疆戈壁滩天然的漠沙，加工成一吨的配方药沙 。
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沙床在室内营造出一种类似沙漠里沙灸的感觉，从而达到调理风寒湿邪以及细胞排毒、养生抗衰、调节内分泌、改善内循环的效果。坚持做沙灸效果会很好，可是你也许会说春季秋季冬季做沙灸还好，可是夏季那么热还做沙灸谁受得了，中医养生里有冬病夏治这个说法，夏季做沙灸效果更好。
那么秋冬都能做沙灸吗？都有什么好处
秋季沙灸的好处
1、排毒养颜，秋季人体新陈代谢减缓，一些毒素不易排出，沙灸中的能量可以活化面部肌肤，促进面部微循环，同时可以改善人体内分泌，使毒素彻底排除，从而达到排毒养颜的目的。
2、补水除燥，秋天气候干燥，致使皮肤粗糙，暗淡无光。通过沙灸养生含有充足的负氧离子，可以活化细胞，提高身体含氧量，使干涸细胞恢复活力，从里到外改善全身缺水环境。
3、消除乏力，提高睡眠质量，沙灸给人体深层细胞轻微按摩，使人体没有乏力倦怠之感，有效缓解工作和心理压力，放松心情，提高睡眠质量。
4、增强免疫力，秋季气候昼夜温差大，此时地气为湿，湿寒之气容易诱发多种疾病，适当的通过沙灸可以增强体内湿气的排放，提高人体免疫力，预防疾病。
冬季沙灸的好处
1、有氧运动，增强免疫力，冬天温度较低，体内有害物质很难排出体外，再加身上穿着厚重的衣服，使人更加不想运动。沙灸20分钟相当于慢跑10公里，超强有氧运动，能让人体细胞产生共振，加速血液循环，有效排出体内毒素，增强机体免疫力。
2、调节阴阳平衡，冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，沙灸释放的负离子和生物电，能够有效调节人体的阴阳失调，平衡人体酸碱度。
3、排毒润肤，消燥养颜，冬天，人的皮肤比较干燥，而且由于流汗较少，新陈代谢较慢，体内毒素不易排出。而沙灸则可促进排汗，加快体内的新陈代谢，排出毒素。肌肤会更有弹性，更有生命力。
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4、缓解关节病痛，冬季是颈椎病，腰椎病，关节炎等一些骨关节疾病肆虐的季节，沙灸可以排除体内寒湿气，祛除关节疼痛，使体内温度提高，放松肌肉，带动微血管网的氧气和养分交换，排除积存在体内的酸性老化废物，消除疲劳，经常沙灸对缓解疼痛内肿效果显著。冬季沙灸好处很多，不过值得一提的是，由于气候寒冷，在沙灸后应注意保暖，把身上的汗消透了再出门!