深圳辟谷中心

真正传承的辟谷都是有方法的，比如百迅辟谷就是以“辟谷功法”为核心的古法养生法，依“辟谷功法练养”可使我们获得不依赖饮食的能量，保证日常活动所需，并帮助我们排除身体毒素。 没有方法，仅靠毅力饿肚子（断食）的方法，那不是辟谷养生，不提倡哦。当然断食对人体也有积极意义，比如民间给小孩子治疗积食和腹泻时，就用断食的方法让他饿上几顿（不超过一天），籍此让消化系统休整自愈，但这仅是权宜。 如果是正儿八经的长期辟谷养生，则必须讲究方法，信心+正确的方法，两条腿走路方能圆满。所以，辟谷期间一定要认真做“辟谷操”，这是成功辟谷的关键一环。 辟谷期间如法习练“辟谷操”会身体轻松，精神饱满，即使有些许的体力不支和饥饿感也不明显（顶多是嘴馋）。谷友可依此判断对“辟谷操”是否已经掌握了。如果按要求做过“辟谷操”之后，仍有很强烈的饥饿感、疲惫感，说明“辟谷操”做得不标准，此时，应认真检查自己是否有疏漏的地方，加以改进。 初学辟谷，“辟谷操”做不到位也是正常的，所以，初学者可以每天吃不超过3颗红枣（用3颗核桃代替也可以），红枣补中益气，最适合辟谷时用，还可以少量备些苹果。有低血糖现象（如头晕，心慌脉快，肢体颤抖，大量出冷汗等）的可以适量喝些白糖水，帮助身体渡过“辟谷操”不到位的适应期。不要人为地追求不吃枣，吃与不吃要实事求是，根据自己的身体需要来判断。身体有自己的修复规律，尊重它，等待它，才是如法养生。 那么，怎样判断“辟谷操”是否做到位了呢？一般情况下，辟谷时身体轻松，两眼有神，精神饱满，皮肤也特别的光亮，就是“辟谷操”掌握到位的标志，也是身体能量充足的表现。 刚开始学习辟谷可以从1、3天开始。如果第1天辟谷非常轻松，可以继续完成3天；如果第1天辟谷疲惫、饥饿感非常强烈，身体很难支撑，应该停止。 我们要搞清一个概念，并不是辟谷天数越多越好，辟谷功法，要有质量，如果身体没有足够的能量，是无法完成有效排毒的，所以，盲目追求天数没有意义。 辟谷重在质量，贵在长期坚持！！！