乳房也是我们女性身体上一总要的系统，但是女性朋友们你们平时会注意和保养自己的乳房吗？其实我们的额乳房也会生病的，尤其是现在女性面临着工作和家庭两重压力，人女性朋友们很压抑，乳腺增生这个时候就容易找到这些心情抑郁的女性。我们平时该如何预防乳腺增生和乳腺增生的原因是什么？下面就让S&U絮小编为大家详细解答。
乳腺增生症是指乳腺上皮和纤维组织增生，近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。乳腺增生的原因有哪些？一定要检查清楚到底是什么原因导致的，这样才好治疗。
乳腺增生的原因
一、饮食不合理：如果生活饮食不规律，如摄入脂肪太多，卵巢的内分泌则会受到影响，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，进而引发乳腺增生。
二、内分泌失调：内分泌失调是乳腺增生的常见病因，由于黄体素分泌减少，雌激素相对增多所导致。一般，进入青春期的女性，在每个月经周期里，乳房腺泡、腺管和纤维组织，增生和复原的组织的过程都会发生改变，在这种改变之前，均可能出现乳房胀痛的现象，一侧或两侧，或轻或重。症状会在月经过后消失，属于正常生理现象。
三、精神因素：若人的精神受到刺激则会影响人体内环境，进而使分泌系统功能受到牵连，导致某种或多种激素的分泌发生异常。如果长期处于紧张、情绪过于激动的状态下，可使原已复原的乳腺增生组织受到影响，长时间可使形成乳腺增生，同时不良的精神还会加重乳腺增生现象。
如何预防乳腺增生？
1、保证每半年或一年做一次乳腺检查。如果已经发生乳腺增生，请注意规范的治疗，大多都是通过调节内分泌紊乱来达到治愈，且治疗疗程较长，切不可因为一时的病情减轻就放弃后期治疗。
2、适当运动，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。
3、不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。
4、早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，保持和谐的性生活。
5、避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。
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