一、理论考试：
（一）四种泳式的基本动作叙述。
例如：
1.仰泳是仰卧形式，自由泳、蛙泳、蝶泳是俯卧形式。
2.蝶泳是打2次腿、双手划1次臂、呼吸1次。
3.蛙泳是蹬1次腿、双手划1次臂、呼吸1次。
等等。
（二）四种泳式的细节动作叙述。
例如：
1.蛙泳蹬腿的细节动作：收、翻、蹬、夹、行。
2.自由泳的手臂划水的三种位置，用12点和6点之间表述。
等等。
（三）呼吸的要领叙述。
例如：
1.呼吸，呼与吸得基本要求。
2.蛙泳在那个位置时，开始将余气呼出干净，那个位置开始吸气。
等等。
（四）身体位置的表述
例如：
1.身体与水面的角度要求。
2.自由泳挥臂时身体的上半身、下半身与水面角度要求。
等等。
（五）救生的理论知识
例如：
1.压心与吹起的比例。
2.压心的位置表述。
等等。
（六）水质的理论知识
例如：
1.泳池水的酸碱度要求。
2.投放药物的名称及比例。
等等。
（七）竞技规范
例如：
1.一位游泳者出发入水后，眼镜脱落后，稍有停顿整眼镜，是否犯规。
等等。
二、技能考试：
1.四种泳式的测试，主要是自由泳、蛙泳的测试。
（100米自由泳应该在1分30秒以内、100米蛙泳应该在2分00秒以内）
2.出发跳水。
（站在出发台上做出发的姿势，并做出发、离台、入水）
3.转身。
（要做自由泳、蛙泳的基本转身动作）
4.判别游泳者的错误。
（一位游泳者在池内游泳，你在池边跟着看，指出错误在哪里，自己将正确姿势比划给考官看）
5.救生的实作
（溺水者，如何搞上泳池，如何人工呼吸救生）
等等………………等内容。