夏威夷果是一种热带食物，也是干果的一种，它的口感好，而且油脂比较高，含有的热量是比较多的呢，你知道夏威夷果的好处吗，它的热量高不高呢，有怎样的保健功效，下面就来一一的介绍关于夏威夷果的一些小常识吧，让大家更多的了解它。
夏威夷果每100克(3.5盎司)中的能量为3.004千焦(718千卡)，碳水化合物:13.82克，糖:4.57克，膳食纤维:14克，脂肪:75.77克。由此可以看出夏威夷果的热量还是很高的。
在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值高，素来享有“干果之王”的誉称。
夏威夷果(澳洲坚果)果仁营养丰富(呈奶白色)，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果(澳洲坚果)果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。夏威夷果(澳洲坚果)除了制作干果外，还可制作糕点、巧克力、食用油、化妆品等。夏威夷果的热量的确不小，对于一些肥胖症者、高血压者，或者是想要减肥的人群来说，显然是不适合。夏威夷果可以有很多的食用方法，而且含有的矿物质和维生素是比较高的，而且还可以有补脑益智的作用，当然不能多吃，特别是三高疾病和肥胖的人群哦。
夏威夷果的热量高不高呢，上面的这些小常识就给大家介绍了关于夏威夷果的一些好处以及营养价值，夏威夷果可以有补虚强身的作用，是不错的休闲食品，但是不要多吃，特别是有三高疾病肥胖的人群来说一定要注意食用的量哦。
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