攸攸舞蹈学校，是民治大型的舞蹈培训机构之一，位于龙华的繁华地段，紧邻民治大润发，实用面积300多平方，全新豪华装修，设施完善，环境优美，交通方便，目前攸攸舞蹈培训学校以爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、韩舞（酒吧领舞）、中国舞、瑜伽、少儿街舞、少儿中国舞培训为主，拥有专业教学超过五年以上的金簰导师团队，为了保证学员舞蹈学習的系统性以及专业性，攸攸舞蹈特制订了一套完整规范的教学大纲和教学体系，
让你轻松上手的六种舞蹈训练方法
1.耐力的训练方法
方法一.常用的就是跑步.不要笑.这个就是练耐力常用的.每天可以当晨练来做.一次3000米.这样可以锻炼你跳舞跟不上的体力.改善你跳舞跳完一个曲子下来好累的那感觉.也可以改善你的体质 。
2.爆发力的训练
爆发力就是做其他动作好多动作做不出来.其实不是力量不够.是爆发力不够而已.下面我就来说说怎么练爆发力.腿的爆发力就是蛙跳.跳起来那样.一次60个.每天七组.具体时间自己定.手臂的爆发力基本上就是做单手俯卧撑.这样效果较佳.一次10个--50不等
3.腰的力量练習
方法一： 仰卧起坐.方法比较普遍.也比较简单.记得要把腿收起来成为到者的V字.这样效果佳,也比较简单.一般50为一组.一天十组.组和组之间的间隔不要超过1分钟
4.平衡力的训练
方法一.站力在一个地方.把一只脚抬离地面.之后下蹲一点.把眼睛闭起来.这样坚持一分钟.估计平时只能坚持十秒而已.所以大家要经常练習.这样才会把时间练的久一点的.
5.开肩的方法
方法一.找一个窗台.背对着窗户.两只手放在窗台上.距离要比肩宽,之后往下蹲.记得要小心.慢慢的往下蹲.避免受伤.过段时间手和手之间的距离就可以缩短，下蹲的时间记得下半身往前.头往后收.腰也要往前
6.力量的练習方法
一种就是俯卧撑.每次30个-100个之间.每天5组.组和组间隔时间不超过3分钟.做倒立俯卧撑.还有一种就是举哑铃.记得是往上举.每次30个.每天7组.不建议去健身房锻炼.我们不是在健美.强烈建议不要练成肌肉男.还有就是练倒立.也是增加力量的好方法。
练舞须注意的事项：
跳舞记得是体力工作.每次训练之前一定要做足热身工作.这样才可以开始训练.每天要系统的练習.不要乱练.还有是跳舞之前要准备好自己的音乐.护具各种东西.练动作的时候一定要听音乐.学習去如何卡拍子.不要自己不听音乐跳.感觉很随意的样子.给你音乐的时候你就卡不住了.一定要听着音乐练習.要知道循序渐进.不要着急.盲目的练.避免受伤。
龙华民治攸攸舞蹈培训学校，零基础教起，包拿高级证书，报包教练工作，優秀学员带薪实习。舞蹈爱好者赶紧加入吧！攸攸带你舞动生活，享受动感旋律！