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喝水减肥的误区你知道吗贵州魔方减肥训练营

  • 发布时间:2018-07-22 09:21:50
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    喝水减肥的误区你知道吗?
                                    ---魔方减肥训练营
    日常生活中多喝水这是大家都知道的,然而成都封闭式减肥训练营在营里发现了一个问题,有一部分学员在减肥的过程中,希望喝水帮助减肥,又担心水喝多了体重掉不下来,为此苦恼不已,所以今天我们讲的是怎样喝水,才能达到有助于减肥的效果,又不会影响我们的身体健康。

    1.什么时候喝水
        首先我们要明确的是喝水对于我们减肥是有帮助的,早上喝水,能够加速肠胃的蠕动功能,把体内夜晚积累的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。饭前喝水小胃口,不仅能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了,同时也可以补充身体需要的水分,足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。下午喝水减赘肉,身体多余的赘肉,是因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的,下午喝水很好的控制想吃东西的欲望,以至于在吃晚饭的时候不会吃太多。
    2.喝水不能喝太多
       每天多喝水虽然有助于排毒减肥,但过犹不及,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右,目前普通一次性杯子的容量大概有250ML,也就是说你每天大约需要喝12杯水。

    3.一次性不要喝太多
        喝水过多,由于渗透作用,血管里的血液会被水稀释,导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应,心脏必须加大工作强度,致使心脏负荷增加。长期如此,对健康危害极大,对贫血患者的影响尤其严重。多余的水分会造成体内脏器水肿,也会大量在腰部和下肢汇聚,以至于造成腰部和下肢水肿。建议不要在一小时内连续喝太多水。

    我们的开营宗旨
    采用集中封闭食宿,规范管理的方式,科学饮食和合理训练的手段,为希望能在一定时间内高效、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决减肥、塑形问题。
     训练营特点
    1 、全封闭专业减肥训练模式,安全、有效
    2 、权威教练全程指导,减肥私教提供一对一个性服务
    3 、营养专家科学配餐,全程营养膳食指导
    4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛

    营养管理:专业营养师每日均衡饮食方案,健康、绿色食品。
    严格的生活作息,针对运动以及身体情况定制的饮食计划;严格控制食物热量摄入,纠正不良的进食习惯,在今后的生活中央行上呢个良好的饮食习惯;
    并且,对饮食进行系统教育,养成良好的饮食习惯,防止今后再次暴饮暴食;
    到如同家一般的温暖

    住宿环境:
    温馨的单人间,双人间,三人间,干净的住宿环境让营员体会到如同家一般的温暖,快速WiFi、有线电视、舒适床品、独立空调。并设有棋网上冲浪区域,KTV,观影室等娱乐室。

    魔方减肥营三大承诺
    1.不使用任何对身体不健康的减肥手段!
    2.无其他任何附加费用!
    3.无效全额退款!

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    塑身魔方可以根据每个青少年的特性制定
    适合这个年龄段的运动方案和饮食方案,
    从而达到一个良好的减肥效果。
    除了减肥,我们还致力培养积极上进的青少年,
    帮助广大青少年培养勤奋向上的品德,
    在付出爱心的同时,收获属于自己的一份自信和快乐。

    联系人;汤老师号
    联系人;吴老师号
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