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减肥没效果你可能忽视了六大要素四川魔方减肥训练营

  • 发布时间:2018-07-24 08:59:43
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    减肥没效果?你可能忽视了六大要素
                           ---魔方减肥训练营
    最近听很多人说,健身了好久,但是效果一点也不明显,为什么辛苦半天,总是努力白费?我想说,下面这些你做到了吗?
                  
    1.发胖绝对与午餐选择有关
      (1)选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多,一克油能提供9千卡热量,以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量高,因此,速食是含热量高的食物。
      另外,炸油在几百度的高温下,一炸再炸,原来是身体养分的脂肪酸,氧化成对身体有害的毒油,不但如此,肉类、蔬果和五谷表面的养分,被炸焦後,也成了有致癌作用的毒素,会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。
      (2)选择中式快餐:绝非健康西式快餐热量吓人,中式快餐也不一定全都好,一般的快餐店为了增加菜的口味和风味,吸引顾客,都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。
                         
      而盒饭、饭团、好炖、三明治是午餐最受欢迎的食品,不过口味从来没有推陈出新,也不会有什么季节更换,所以是个弊端。 就营养价值来说,也只能说能填饱肚子而已,比起肯德基、麦当劳等等还起码是顿像样的饭。需要提醒的是好炖的营养价值可实在一般。尤其是里面的汤底,不要长期食用。偶尔解解馋还是可以的。
      2.参加工作后会引致发胖
      主要原因是忙工作,就没有时间运动,而且73%的工作场所,没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通,而懒得走到其它同事的办公室讨论公事,是发胖的原因。另外,时常在外头吃中饭,更是发胖的主要原因。员工应该利用中午休息时间,到健身房运动,或是简单吃个自备健康午餐,然后外出散步,都对身体有益,并能够控制体重。当员工面对压力时,也时常以零食来解决,但零食却是增肥的杀手。专家建议可以在上班时,放一瓶水在桌上,随时取来喝,取代吃零食的坏习惯,是控制体重的好方法。
      3.一切发胖从病愈之后
      大病初愈,均有一个自然康复的过程,此时食欲往往猛增,以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病,诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后,若养得时间过久,饮食过剩,活动锻炼过少,体态便会丰满起来。
    其实,吃好休息好只是康复的基本条件,绝非惟一条件,切不可忽视运动对康复的积极作用,而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后,食欲特强之时,应注意控制饮食。
             
      4.有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖
      我们减肥时常常会给自己制订以下的计划:每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤这样一心一意想要减肥成功,是不是把目标设定得太高了呢?这就是挫败的原因,太钻牛角尖地减肥是失败的根本,只有以轻松心情去实行才是。
      建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果,不要勉强自己,其实你也知道减肥不是一蹙而就的,须持之以恒方能成功。
      5.夏天猛享受空调,舒服得来变胖
      人体享受空调,身体内的热量就消耗得更少了。加上不运动的生活习惯久而久之不发胖才怪咯!
      6.睡眠不足可使人发胖。
      由于生活节奏的加快,人们不断地忙于应付各种亟待需要解决的问题,久而久之,睡眠的时间就在无形中被慢慢地剥夺了。长期睡眠不足,可以影响人体生物钟的进食循环,也会降低血液中的一种叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。
      这种蛋白有抑制食欲的作用,同时也影响大脑对身体是否已经足够食物的判断。
    人在睡着的时候,即便肚子饿了,也不会马上起来去吃东西。但是熬夜的时候,则肚子更容易感到饥饿,在不知不觉中就吃进了多余的热量。

    我们的开营宗旨
    采用集中封闭食宿,规范管理的方式,科学饮食和合理训练的手段,为希望能在一定时间内高效、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决减肥、塑形问题。
     训练营特点
    1 、全封闭专业减肥训练模式,安全、有效
    2 、权威教练全程指导,减肥私教提供一对一个性服务
    3 、营养专家科学配餐,全程营养膳食指导
    4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛

    营养管理:专业营养师每日均衡饮食方案,健康、绿色食品。
    严格的生活作息,针对运动以及身体情况定制的饮食计划;严格控制食物热量摄入,纠正不良的进食习惯,在今后的生活中央行上呢个良好的饮食习惯;
    并且,对饮食进行系统教育,养成良好的饮食习惯,防止今后再次暴饮暴食;
    到如同家一般的温暖

    住宿环境:
    温馨的单人间,双人间,三人间,干净的住宿环境让营员体会到如同家一般的温暖,快速WiFi、有线电视、舒适床品、独立空调。并设有棋网上冲浪区域,KTV,观影室等娱乐室。

    魔方减肥营三大承诺
    1.不使用任何对身体不健康的减肥手段!
    2.无其他任何附加费用!
    3.无效全额退款!

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    塑身魔方可以根据每个青少年的特性制定
    适合这个年龄段的运动方案和饮食方案,
    从而达到一个良好的减肥效果。
    除了减肥,我们还致力培养积极上进的青少年,
    帮助广大青少年培养勤奋向上的品德,
    在付出爱心的同时,收获属于自己的一份自信和快乐。

    联系人;汤老师号
    联系人;吴老师号
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