什么是蓝光？
在日常生活中，我们经常看到的白色的光其实并不存在。那么白光到底怎么来的？白光是由红，黄，蓝等这种看得见的光组成的光。波长600 700纳米为红光纳米为黄光纳米就是我们所说的蓝光。
波长越短的光，它所具有的能量，是越高的，穿透力也就强。因此，蓝光的能量就是最强的。再简单直白一些，高能量的短波蓝光，里面有一个一个灼热的小火球，对视网膜进行灼烧，然后导致视网膜上的色素上皮的萎缩，萎缩之后，在上皮上的光敏感细胞，就没有地方生存了，开始大量的死亡。那么光敏感细胞的死亡，就直接导致了，人对光线的感应越来越差，它死的越多，自然人类的视力就收到了影响，蓝光对人的危害就在这里。
蓝光在我们生活都存在哪里？
研究显示，蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中。
世卫组织WHO爱眼协会公布：2006年至2008年因蓝光、辐射每年导致全球超过30000人失明，并在2009年底发出橙色预警：“蓝光、辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SASI、HINI的破坏性，无形中吞噬人的双眼”。
据中华医学会眼科学分会数据显示：在中国4.2亿网民中，63.5%的网民因蓝光、辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。
蓝光的危害
1、蓝光将加重视网膜黄斑区疾病
德国眼科专家李查德·冯克(R.H.W. Funk)教授的研究报告指出当“不合适的光”持续照射我们的眼睛，会引起功能失调，尤其是LED灯，电脑、手机屏幕等发出的含有大量不规则频率的高能短波蓝光，这些短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害，而这种损害是不可逆的。
随着年龄的增长，视网膜色素上皮细胞吞噬作用后留下的脂褐质(细胞碎片)将在视网膜色素上皮细胞层逐渐积累，将造成视网膜对慢性光线照射伤更为敏感。蓝光将加重由于遗传、营养、环境、健康习惯和老年相关性引起的黄斑问题。在长时间的曝光后，视网膜的毒性将随着波长的缩短而增加，从而加重黄斑区疾病。
2、蓝光可导致白内障术后的眼底损伤
随着年龄的增长，人体本身的晶状体会逐渐偏黄。这有助于过滤蓝光。然而，白内障手术后，病人失去了这些天然屏障。蓝光将直达视网膜，进而损伤视网膜色素上皮细胞，严重影响眼底健康。
3、蓝光可引发视觉模糊，导致视觉疲劳。
蓝光射入眼底经过聚焦后，焦点没有落在视网膜上，而是落在视网膜与晶状体之间。这就增大了光线在眼内聚焦的色差距离。而眼内焦点之间的距离是形成视物模糊的主要原因，所以蓝光的射入会加剧色差和视觉模糊度，到时眼部肌肉过度紧张，眼部供血过度紧张，眼部血液供应加强，从而加重疲劳。
4、蓝光可以发眩光
蓝光在莫畅处于400nm-500nm之间具有较高的能量。而能量较高的光线在遇到空气中细小粒子时散射几率较高，蓝光便成了晃眼的主要原因。
5、蓝光能够阻止褪黑素的分泌、打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率!
影响人体生物钟的极速中有一样称作褪黑素，他是有大脑中的松果体分泌，人体在1.3勒克斯蓝光的照射下，褪黑素的分泌会终止，而我们常用的节能灯，Ipad和电脑、手机等发出蓝光的强度已经接近中午阳光中蓝光的强度，并且离眼睛非常近，这时蓝光对视网膜的伤害及对褪黑素分泌的影响已远远超过了1.3勒克斯蓝光的照射强度。由于蓝光刺激大脑，抑制褪黑素分泌并提高肾上腺皮质激素的生成，从而破坏激素分泌平衡直接影响睡眠质量。
哈弗大学研究表明，如果你临睡前使用ipad，智能手机或笔记本电脑，它们发出的光线足以刺激大脑，使得大脑处于兴奋状态，影响生物钟规律，出现入睡需要时间过长，睡眠过程中多次醒来等失眠症状。人体在晚上九、十点钟开始分泌大量褪黑素，而有了亮光，分泌的数量就会大大减少，而这种激素对于抗癌功能也十分重要。
同时，睡不好觉也会使各器官系统都容易出现功能障碍。研究发现，睡觉不足或睡觉质量低的人免疫功能、反应力、记忆力和协调能力明显下降，罹患糖尿病、心脏病、癌症、肥胖、消化不良、便秘、抑郁症等疾病的几率增大。
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