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不管普通的茶歇，还是后来流行的“空中茶歇”，抑或较近兴起的“定制茶歇”，喝茶本身就具有松弛神经的作用，在“茶歇”中，喝上一杯花茶或者红茶，能引起精神上舒畅和愉快的感觉，在让人情绪稳定的同时，还能让人们的注意力更加集中，使工作更。另外，有专家建议在“茶歇”中，人们还可以通过短暂的冥想，比如冥想旅游或冥想美食，冥想一切美好的事物，或有意识地做一些舒展放松动作，比如微笑、简单的肢体放松动作等，来缓解压力，舒展心情。