很多辟谷表演者在“出关”后，总摆出一副垂死的样子，然后说体重减轻多少，生命体征正常什么的，好象他是矿难的获救者。
辟谷养生后的正常感觉是耳聪目明、身轻体健。有些辟谷者为了达到速成(比如想减肥，想限度的排毒目的，自己没达到一定境界，而又拒绝摄入人体需要的热量，辟谷后感觉身体极度虚弱，甚至神智不清，这样做不是辟谷养生，是“自残”。
不要妄想彻底排毒，只能控制它尽可能少的危害健康。人体和其他物质是一样的，都是阴和阳的二元体，消灭其中任何一个，另一个会自然“死亡”。辟谷者要理智辟谷、科学辟谷，量力而行、不可盲目!最重要的是，要找到一位有功有德的辟谷老师做引导。
3误区三
有不少人说，辟谷是一种功法。这是一个重大的误区，更是误解。
蛇的冬眠是练功吗？熊的冬眠是练功吗？辟谷是人具有的一种能力。许多人在生活中都有过一顿不吃、两顿不吃(甚至更久的)东西，体力、精力都很好。这就是一种原始本能的、未完全开发的辟谷。
4误区四
偏执于辟谷时效，认为辟谷时间越长，效果就越好，是对辟谷养生的第四大误解。
辟谷时间的长短，要依据辟谷人当前身体素质而定，要循序渐进而行。