分手后情绪低落是正常的，但是你要挽回对方的话，控制自己的需求感，停止低价值的行为，不要和对方说“我好想你”或者是哀求对方回到你身边之类的话
分手之后因为你的需求感太高，自身的问题尚未解决，不能用一个平稳的心态去跟对方交流，于是只能减少和对方的联系，给自己时间和机会去改变，不要把悲伤的情绪带到与对方的聊天当中。因为情绪是会感染的，你不能把悲伤带到谈话中，因为这样会让对方想起你们分手前后不开心的事情。保持积极乐观的情绪能感染到对方，令到对方也能感到开心快乐。
就如复合大师所说“挽回不是补救，而是二次吸引。死缠烂打、苦苦哀求只会造成你低三下四的形象，被动的接受对方的回应。”你要用乐观的情绪去感染对方，用你开心的态度去重新吸引对方。只有当你们两个人聊天氛围融洽，聊天氛围快乐和谐，才有利于复合。
还有不要去说一些没意义的话，当初你们是因为什么才在一起的？很多人都是因为聊得来。一开始，你说的话题能提起对方的兴趣，所以你们能一直不停的聊天。你要记住，当你要去挽回对方时，一定要杜绝废话。如果当你自己都觉得聊天的内容很无趣的话，就不要再发给对方了，因为当你自己都觉得无聊的话题，对方也会觉得无聊，你发给对方只会令对方觉得你很无聊，更会反感与你聊天。
所以挽回是一个持续的过程，信任的重新建立是需要时间和制造有助于挽回的事件发生的，这些都需要有一步一步的深入分析和引导。如需要进一步深入解决你的问题，可以向我咨询