普亲养老院：老年人的“五项”运动
人到了老年，身体各项机能就开始每况愈下，今天走路百米就喊累，明天又出现个腿脚不灵便，到后来有的甚至逐渐发展成卧床不起了，这时候就意识到“生命在于运动”还真不是一句空话。普亲养老机构总结多年照护经验，总结出以下五项，提醒老年人要注意锻炼，适当运动，避免过早出现功能退化。
1、练呼吸
人最离不开的就是空气，呼吸是我们活下去的根本。老年人可以在空气质量好的地方练习深呼吸，呼气时腹部鼓出，把肺部的气全部呼出，吸气时紧缩腹部，这样有助于增加肺活量和吸氧力。
2、练大脑
普亲养老是失能失智老人长期照护领域的专家，他们的机构里住着很多失智老人，很难说他们的病因是否都为大脑的自然退化。普亲养老曾研究过很过权威的报告，大多报告都表明人开始衰老就是从大脑开始的。如果在步入老年阶段时，能够坚持多用脑、多思考，可以延长大脑细胞的寿命。所以老年人应积极参与电脑、象棋、写作、记忆等“脑体操”活动，让大脑维持一个年轻的状态。
3、练入静
老年人要顺应正在变老的规律，少做剧烈活动，每天都要在空隙时间和睡眠前练习入静。心平气和，情志专一，目不旁视，耳不杂听，排除干扰，致虚守静，入静甚至有助于助于益寿延年。
4、练手指
在普亲养老的任意一家机构，都制定有每日活动时间表，到了活动时间，护理人员们就会带着老人们进行手指操活动。俗话说得好，十指连心，手与大脑的关系最为密切，老年人多活动手指或刺激手掌，能够起到一定的预防老年性痴呆症的效果。机构里会经常组织老人们剪纸、贴花等手工活动，建议机构外的老年人也要多试试。
5、练嘴巴
很多老人到了后期都有点口齿不清，这就是嘴巴功能的退化。我们都知道，人的嘴巴有两大功能，吃饭和说话。老年人要经常性地进行叩齿和咀嚼，而且要保持一定的饭量和话量，把想说的话都说出来，多表达。普亲养老的护理人员们就经常带着爷爷奶奶们唱歌，唱歌也是老年人练嘴巴的一种方式。
普亲养老提醒：做好这五项“体操”，不管是对健康的老年人，还是对已经失能失智老人，都是有益的。如果对独立照顾失能失智老人没有信心，则可以选择专业的照护机构——普亲养老。
南昌西湖区普亲朝农老年养护中心简介
南昌市普亲朝农老年养护中心位于南昌市西湖区云飞路朝阳卫生院二楼，建筑面积1100㎡，设计床位52张。该机构是全国连锁养老品牌——普亲养老在江西南昌市布局的一家专业化长期照护机构，秉承着普亲养老一如既往的高品质服务，以失能失智照护和“医养结合”为特色，为入住的失能失智长者提供融“养护康医”于一体的长期照护服务。
基本信息
· 所在地区：江西 - 南昌市 - 西湖区
· 机构类型：养老照料中心
· 机构性质：公办
· 负 责 人：唐文湘
· 成立时间：2017年
· 占地面积：1600㎡
· 床位数：50张
· 收住对象：自理 半自理/介助 不能自理/介护 特护
· 收费区间
· 特色服务：可接收异地老人 具备医保定点资格
联系我们
· 联 系 人：普亲养老
· 地 址：南昌市西湖区云飞路朝阳医院2楼（西湖区朝阳洲街道社区医院内）
· 交 通：南昌市内可乘坐241路、255路、818路公交车到永富路口站下车，再经云飞路向西步行约300米即到南昌市西湖区普亲朝农老年养护中心。或者市内乘坐235路、256路、241路、818路公交车到云飞路西口站下车，再经云飞路向东步行约300米即到南昌市西湖区普亲朝农老年养护中心。建议您提前电话咨询，普亲养老客服将为您指导来院路线，且目前通过电话咨询来院可享受部分优惠政策。