现代人工作生活压力大，饮食起居无规律性，导致亚健康、肥胖、慢性疲劳等诸多症状。本篇就来说说肥胖那点事。肥胖不仅影响形象，还影响心情，更重要的是危害健康。减肥的方法较多，如运动减肥、节食减肥、苹果减肥……数不胜数，本篇将介绍一种简单易学的中医减肥法——砭石刮痧减肥法。
刮痧疗法能使体内邪气宣泄，废物毒素排出，使病变器官、组织及细胞得到营养补充；可另血脉通畅，五脏六腑平衡，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥目的。
砭石刮痧减肥法
1、两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部。
2、先从肋骨的下缘开始刮拭，再刮中间，最后刮小腹，按由上往下，由左往右，再由右往左顺序刮。
3、砭石刮痧时力度要适中，不要刮伤皮肤，以身体微微发热为宜。
4、选择早晨起床后或者晚上睡觉前刮痧，每天1-2次，每次15分钟。睡前刮痧有利于次晨排便。
5、刮痧后喝杯热水可以补充水分，促进新陈代谢，同时加速代谢产物排出。（砭萃网）