长斑的女性朋友很多，祛斑的方式也有很多种，但有效的方式不多，其实长斑的原因要从日常生活里捕捉，所以在饮食方面保证自身饮食健康，也能够有效去除或者淡化雀斑，做完激光去雀斑后，要避免吃辛辣刺激的食物，以免影响皮肤正常恢复!
另外出门前一定要做好防晒措施，避免皮肤被阳光直射从而产生色素沉积现象做完激光去雀斑后，建议求美者们多吃新鲜的水果和新鲜的蔬菜，这样能够有效补充身体所需维生素，能够促使皮肤更快的恢复。那么
第一、喝番茄汁。
每天坚持喝1杯番茄汁或直接吃新鲜番茄，能够有效防治雀斑形成。番茄有着“维生素C宝库”美誉，番茄能够有效抑制皮肤内酪氨酸酶活性，还能有效减少皮肤黑色素形成，长期吃番茄更能够有效淡化色斑。
第二，喝柠檬水。
首先要将新鲜柠檬切片做出柠檬水，但柠檬味道较酸，加上蜂蜜制作成柠檬蜂蜜水味道更好，每天坚持饮用柠檬蜂蜜水能有效淡斑美肤。柠檬中富含维C，常饮柠檬汁能白嫩皮肤，防止皮肤衰老，还能够有效淡化面部色斑。
第三，喝胡萝卜汁。
将新鲜胡萝卜洗净榨汁，坚持每日适量喝新鲜胡萝卜汁，能够有效淡化面部色斑。胡萝卜里富含维生素A原，该元素可在人体内转化为维生素A。维生素A能够使人们皮肤滑嫩健康，还可防治雀斑。 。