一、秋凉伤人无形，秋冻需谨慎！
民间素来有春捂秋冻的说法。穿的太厚，毛孔会受热而张开，突然降温带来的寒凉之气就容易透过毛孔伤人，因此，适当的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力。
但是，所谓秋凉伤人其实最无形！
所以即便是秋冻，也要盖着一层衣服冻，更不能哪里都冻，尤其是身上的这3个部位一定不能轻易受寒，否则疾病说来就来！
二、首先是腿部！
中医理论中，腿为人之根，人体总共才十二条正经，有6条就始于腿。这些经络从腿上开始游走，沟通表里，运行气血，联络脏腑，贯穿人体上下通路，维持着全身的血液循环。
所以不论男女老少，到了这个季节，务必把腿保护起来，从现在起，不穿凉鞋，不穿短裙短裤，在单位时不要把冷气对着脚吹。特别是女性，腿一凉，很容易就出现经期延后，经量少，痛经等问题。
老人、儿童以及体寒多病的人，可以穿起袜子，更好的给脚部保暖，促进血液循环。
三、其次是腹部！
腹部作为五脏六腑，以及人身各大脏器待的地方，存在了许多重要经脉，如脾胃经、肝肾经。腹部受凉，会引起腹部经脉气血瘀滞不通，干扰脏器功能，就好像有胃病史的人腹部受凉易胃疼，经期女性腹部受凉容易痛经一样。
尤其是腹部的肚脐这块，归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。加上周围许多丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激异常敏感，稍微受一点凉，人就会腹痛腹泻，以及各种胃肠道疾病。
四、最后是项上！
项上，包括了头，还有脖子！中医认为，头为诸阳之会，百脉之宗，全身的阳气都汇聚在头部，这里是阳气最旺盛的地方，也是身体最不怕寒凉的地方。
但是，这病不意味着头部可以受寒，头部如果受凉，相当于在我们阳气最旺的地方开了一个口子，人体内最温暖的能量会迅速流失。阳气受损，寒邪入侵，向下容易受凉引起感冒，向上则会刺激血管收缩，不利于脑部供血，常见的感冒、头痛、鼻炎、颈椎病等病，都和头部受凉有关！
另外脖子也是要重点保护的，肩颈区域，关节很多，经常受寒的话，寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛，容易造成关节病变，患上关节炎，或者加重关节炎，还会影响脑部的活动和供血。
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