。起水泡是一件很平常的事，特别是在跑长距离的过程中。水泡在脚的任何位置都可能出现，水泡的痛感往往差异很大，有时一个大水泡可能毫无痛感，有时候一个小水泡就会让人受不了，那些红色的血泡往往因为创面更深而更痛。水泡的出现会使跑步过程变得异常辛苦，最终成为阻挡你前行的那一粒沙子和最后一根稻草。
那么，问题来了
究竟是是什么导致出现水泡呢？
如何预防和治疗水泡？
水泡是由于皮肤和其他物件的表面因接触而过度摩擦，令表皮层发生分离，组织细胞破损，组织液渗入到表皮与皮下组织之间而产生的创伤。
长时间的摩擦会使皮肤的表层与其下的组织出现脱离现象，但此时并未产生开放性伤口，体液在两层组织之间逐渐积累从而形成水泡。对于跑者而言，脚是运用到最多的部分，长时间处于跑动状态，与袜子、鞋子接触及摩擦，所以最容易起水泡。此外，由于跑步出汗使皮肤处于温暖湿润的状态，如果鞋子能及时透气散热，就会加剧水泡的严重性。
由此不难总结得出，高温、潮湿、摩擦是形成水泡的主要原因。如长期处于上述情况或在其中一个情况下受到极端影响，都会令跑者在跑步中长出一个或多个水泡。
。如果在跑马过程中水泡难以忍受