在骨盆前倾状态下，重心前移，为了维持重心的稳定，腰椎需要做后伸动作。这时，腰椎是伸展的。
理论上，腰椎能做15-20度的后伸。因此，只要是正常范围内的伸展，对腰椎的影响并不很大。除非是严重的骨盆前倾，单纯长时间维持在腰椎伸展位下，更多的是关节突节的挤压，对椎间盘影响并不大。
骨盆后倾对腰椎的影响
骨盆后倾时，重心后移，躯干屈曲以维持稳定。因此，腰椎是处于时刻弯曲的状态。
但是腰椎的屈曲活动度是更高的，能达到50度左右，所以腰椎屈曲的影响可能也没有我们想象中那么大。（在骨盆后倾体态下，椎间盘更容易突出，因此对腰椎的影响会比骨盆前倾更大）。
骨盆侧倾对腰椎的影响
看完了前倾和后倾，让我们来看一下骨盆侧倾。
骨盆侧倾是单侧骨盆变低，对侧变高的表现。而只要骨盆变高，依靠肌动学里的腰椎反骨盆节律，腰椎就会往高侧侧屈。
腰椎的侧屈幅度是20°，虽然一般躯干的侧屈不会那么多，但是对椎间盘侧向的压力是很大的。因此侧屈对椎间盘的侧向突出影响很大。
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