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汤料的选择
如果你的身体火气旺盛，就要选择性甘凉的汤料，如绿豆、薏米、海带、冬瓜、莲子等，以及剑花、鸡骨草等清火、滋润类的中草药。
如果你的身体寒气过剩，那么就应选择一些性热的汤料，如参等。
诸如冬虫夏草、参之类的草药，在夏季是不宜入汤的。即使在秋冬季，滋阴壮阳类的大补草药，也并不适合年轻人和小孩子。
在汤料的选择上，用来炖的一定不能用来煲，如：参、茸、燕窝等。
大多数北方人煲汤认为要加香料，诸如葱、姜、蒜、花椒、大料、鸡精、味精、料酒之类。事实上，从广东人煲汤的经验来看，这些香料大可不必。如果需要，一片姜足矣。喝汤讲究原汁原味，只要煲得时间够，汤的鲜美味道自然会飘溢出来。
三煲四炖的含义
三煲：煲汤一般需要三小时。
四炖：炖汤需要四到六小时。
你如果到广东人家作客，他们一般会招待你煲好的汤，如果是炖的汤，那么应该是很隆重的。
煲汤在烹制上并不很繁琐，但是需要的烹调时间很长，有些耗工夫。事实上煲汤很容易，只要原料调配合理，慢慢在火上煲着即可。注意：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，火候掌握在汤可以开着即可。
汤的种类
一般分为滚汤、煲汤、炖汤、煨汤、清汤等。
器皿的选择
传统选择：煲汤以选择质地细腻的砂锅为宜。
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养 颜 煲 汤 类
酸 萝 卜 老 鸭 汤
鲜 淮 山 煲 鸡 汤
杂 菌 煲 老 鸡 汤
花 生 煲 猪 手 汤
海 带 煲 筒 骨 汤
腊 鸭 煲 萝 卜 汤
海 带 煲 鸡 脚 汤
萝 卜 丝 鲫 鱼 汤
茶 树 菇 煲 老 鸭 汤
冬 瓜 排 骨 汤
银 耳 蜜 枣 枸 杞 汤
罗 宋 汤
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