好习惯就是我们良益友，会让我们受益终身，良好习惯养成不是一朝一夕就能成了的，需要一定的时间，要学会克服重重困难，特别是克服原有一些不良的习惯，这是一个痛苦的过程。修炼丹道洗髓功也是一样的。
我们的很多疾病来源于不良的生活习惯，疾病不是一天两天得的，祛病强身自然也需要时间，所以练丹道洗髓功也应该生活化、习惯化，在生活中养成持久练功的良好习惯，就像我们每天早起要刷牙和洗脸一样，偶而没有刷牙、洗脸，一天都会感觉不舒服。
而且修炼丹道洗髓功完全不受场地限制，方寸之地即可练习。且省时省力，每日只需片刻之功，即可免去日后病痛之苦。比如，在电脑前工作时间久了，身心感到疲乏，这时我们既可以练练易筋经八式，也可以拍打舒通经络，调节一下心肺，小小放松一下自己，都是可以的。
随时随地的练功方法很多，只要我们把功法里适合自己的动作分解，抽出来练习就行。只要对功法动作加以灵活运用，都可以做到随时随地的锻炼，重要在于要有这个意识。利用修炼丹洗髓功，改掉并替代不良的生活习惯，养成良好的生活习惯和保持良好心态，真正做到练功与生活两不误。