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动作分解：做出莲花肩倒立式，使其作为起始动作，自然呼气，从腹部处弯曲折叠的双腿，并使其慢慢下降，自然呼吸，然后继续下降双腿，双手从背部移开，环抱住下降的双腿。保持姿势5~10秒。自然的保持均匀呼吸，然后恢复到起始动作。
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。