二十多年老烟枪，在今年初开始切换成了好益康电子烟，最近某“权威”公众号发布了一篇电子烟的危害超过真实香烟的文章，根据查相关资料、了解和认知，得出结论——正规的电子烟危害与风险都比纸烟要低很多，具体如下：
1、尼古丁：通常认为尼古丁主要是使人上瘾，并没有什么危害，但也有说尼古丁同样存在健康风险的。
纸烟的尼古丁含量通常是6mg；
电子烟根据烟油可自行选择0mg（完全没有）、3mg、6mg、12mg不同。
个人建议3mg即可，烟瘾大、烟龄长的可能觉得不够也可以6mg。个人不建议12mg，因为我还是把电子烟定位在控烟、辅助戒烟上，没有必要就不要多摄入。
2. 烟焦油：纸烟根据不同品种含量不同，但电子烟是0。
通常认为烟焦油是危害健康的主要因素，所以仅此一块，在健康危害方面电子烟比纸烟就小很多了，而且可以说是几乎没有。
3.丙二醇：纸烟没有。
FDA（美国食品药品监察局）认为毒性低（和食盐等同），但是低温加热，甚至不完全燃烧时，有可能产生具有毒性的醛类化合物，但此事并没有具体数据和分析（所以我一再强调要正规的）。
4.其它纸烟危害：燃烧产生的各种金属颗粒、化学物质、微尘等等，电子烟基本上都不存在。
综上，我认为正规的电子烟要说它安全无危害，可能太过于乐观，但比纸烟来说，风险应该是要小得多的。
所以正规很重要！正规很重要！正规很重要！
最后说一下我切换好益康电子烟以来的体验。
我虽然烟龄很长有20多年，但一直有注意控制量，每天大约10-15根左右，不算太多。
换电子烟之后，开始时总觉得不够劲，每天还是要抽几根纸烟。后来在我有意控制之下，用了半个月从最开始的5根减到了现在2根（无戒烟的痛苦）。
我希望在近期彻底减到0，然后再通过减少烟油中的尼古丁含量和烟油消耗量来继续逐步减量，直至完全戒烟。这一点好益康做的比较好的是，它的烟油是可以选择浓度的，可能其他有些烟油也是可以选择的，不过搭配原来的套装来用的话，还是觉得挺放心的。
电子烟的关键一是雾化器，二是烟油。
我个人偏好口感型的雾化器（好益康的这款A6正好是满足了我的需求），烟油国外进口原料制作的。不是不爱国，只是味道真的差很远，而且原料不过关的话也会导致品质不稳定。
电子烟算作电子产品，坐飞机时不能托运只能随身。但是不论在候机大厅还是在商场，偷偷吸两口都不太会被发现（不过我们还是遵守道德规范的好公民的）。目前各地控烟条例中都没有把电子烟包括进来，不过像我这种自认有素质的人，基本上也不会在室内公共场所吸，啊哈哈。
很多朋友没接触过电子烟，面对市场上乱七八糟的产品，头都大了，贵的，便宜的，好看的，小巧的，还有不同造型的，完全不知道该怎么选择，图便宜的，结果到手以后用两天就扔了，然后说电子烟垃圾。小巧的吧，到手后总是抽几口就没电，贵的吧，用几天就会发现，不值得这个价格。
那么咱们来详细谈谈怎么选择适合自己的吧！希望多少对你的选择有点帮助，不至于胡乱入手进坑。
首先各位要清楚自己为什么要用电子烟：
为了戒烟？
为了玩烟雾？
总之，不能乱入，总得有个由头，这样才能对症下药，选择适合自己的装备。
最后唠叨一下：电子烟200以下不做评价，质量感人，无力吐槽。
为大家一款吧！
好益康电子烟出品的A6系列，味道好又健康，对要戒烟的朋友来说是一个上佳的选择。
这款是比较建议送父亲，老丈人，长辈，领导。是戒烟替代首选，口感顶尖，烟雾量足够，造型沉稳，礼盒包装，质量上乘，不是市面的ego可以比的。
祝大家在用上电子烟之后，能慢慢减少吸烟量，直到戒烟或者至少能保证家人不吸二手烟！