谁不想自己的头发又多又黑，但随着年龄的增长，各种原因导致一部分人脱发早白。而且有的人头发天生就稀少，再掉一掉就没多少了。如何让头发又黑又多？赶快跟小编一起来了解如何通过食疗来缓解脱发问题吧。
一、芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
二、枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时。 黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
三、首乌猪脑汤
肾虚女性掉头发吃什么好？首乌猪脑汤是上乘之选！何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。
四. 龙眼人参炖瘦肉
龙眼20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼、枸杞洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起的脱发者食用。
以上滋补美食都对缓解女性脱发有一定程度上的帮助，但是如果想要真正解决脱发问题，还需要比较完善和系统的治疗，同秀堂养发馆的防脱生发服务项目，专门针对脱发人群打造，内外兼养的中药调理包，可以让您轻松远离脱发掉发。