现代人忙于工作和学习，繁重的压力加上平时对身体疏于关心，因此身体长期处于亚健康状态。例如许多人患有血压偏高、腰酸、臂痛、关节痛、自汗、咳嗽、易感冒等。人的身体像部机器，只有保持各部件的完好无损和正常运转，才能保证身强体壮、健康快乐。既然机器出现问题，那么就需要去维修，只有了解了机器损伤的根源，才能从病根上去除损害，恢复健康。
健身气功--易筋经是通过气的旋转屈伸运动，带动四肢、内脏的运动，它的精髓在于调整五脏平衡、启动人体潜能，在松静自然中完成动作，达到健身防病、延年益寿的目的。我们都知道人生存与发展的前提是身体内部达到协调和平衡。只有五脏平衡，才能保证身体的良性循环。而健身气功--易筋经能抓住人体健康的主要矛盾一一平衡，即人体的肝、心、脾、肺、 肾五大循环系统的相对平衡。达摩易筋洗髓功经的精髓就在于使人体的五大循环系统保持畅通，通过脊柱的旋转、屈伸运动，保证人体这一复杂的系统正常运转。
达摩易筋洗髓功是一种调心健身、延年益寿的科学养生方法，其中包含着千百年来人民群众丰富的实践经验，是人民群众集体智慧的结晶。坚持练易筋洗髓功，身体会发生很大变化，如一些高血压、腰酸、臂痛等病症都会基本消失，使人精力充沛，气血充盈，容光焕发，恢复身体机能，延缓衰老。
养生保健与每个人的一生相始终。人生自妊娠于母体之始，直至耄耋老年，每个年龄阶段都存在着养生的内容。人在未病之时，患病之际，病愈之后，都有养生的必要。养生的适应范围是非常广泛的。它应引起人们的高度重视，进行全面普及，提高养生的自觉性，把养生活动看作是人生活动的一个重要组成部分。因此，我们应该防患于未然，今早的学习修炼易筋洗髓功，尽快的改善身体，祛除百病，恢复健康，延缓衰老。