女性生孩子的过程，可谓是对精力和体力的很大消耗。生完孩子后，宝妈在不分昼夜照顾孩子辛苦忙碌的同时，更不能忘了一件很关键的事，那就是自己的身体恢复。
这个身体恢复不仅仅是指身材要恢复到从前曼妙小仙女的样子，也包括宝妈各个器官和身体机能都要恢复如初。其实，关于产后恢复有几个很关键的指标，宝妈们可以对照检查一下，看看你都恢复了吗？
阴道及盆底肌肉恢复
怀孕后由于身体分泌松弛素等，孕妈的骨盆不由得就变得柔软，这样可以更好的分娩。同时，宝妈怀孕期间和分娩中盆底肌都要承受很大的扩张压力，这样很容易失去弹性，发生肌纤维断裂的现象。
同时，如果宝妈是顺产的话，很可能会对阴道带来一些伤害，比如阴道变得松弛，影响夫妻生活的质量。
建议：坐完月子后，宝妈就可以进行适当的运动和锻炼，帮助自己缩短恢复周期。