爱美的女性每天都在为自己的身材保持做积极的努力，每天都很关注吃什么。尤其在选择食物上，很多女性都知道吃猪肉、牛肉、羊肉等比吃鸡肉、鸭肉脂肪高，而吃鱼的脂肪更低，更适合在减肥期间食用。鱼是高蛋白、低脂肪的食物，可是鱼有很多种，各种鱼所含的脂肪也不尽相同。
香梨：鸭梨中水份含量很高，在为身体补充水分同时带来超强饱腹感，鸭梨中含有的纤维素能促进人体排出毒素，同时鸭梨含有一种木质素能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出。
糙米：糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。糙米含有大量的纤维素，纤维素具有降低胆固醇、改善肠胃机能、加速新陈代谢的功能。糙米的血糖指数比白米饭低得多，且有更好的饱腹感，有利于控制摄入量，从而能够帮助减肥。糙米有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，是完整、全面、天然的营养食物。
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