本文将为大家介绍艾灸的功效及针对不同时期的艾灸养生保健穴位，这些知识能够帮助我
们更了解艾灸养生，能在我们用艾灸来治疗及预防疾病的时候帮助到我们，下面就跟小编
一起来了解一下吧!
艾灸保健五大功效提前预告
很多人都喜欢用艾灸来保养身体，因为艾灸在我们日常生活中比较容易操作，而且非
常简单易学。艾灸是一种很好的中医保健方法，只需要将艾条点燃对我们需要艾灸的穴位
进行熏烧就可以了，对穴位的刺激可以起到保健养生的功效，对很多疾病都有很好的缓解
作用，以下就是艾灸保健的五大功效：
1、温通经脉，驱散寒邪
因本法采用上等陈艾，融入数位中药、藏药合制而成，火柔而温，渗透力极强，能温
经散寒，以火攻邪。
传统中医认为人体正常生命活动，有赖于气血的作用，气血不足、运行不畅就容易衰
老生病。那么气血有“遇温则行，遇寒则凝”的两大特点。当今社会大多爱美女性，在着
装上喜爱露脐装，在春秋季节容易使风寒之邪入侵丹田，在夏季喜欢吹空调，又喜欢吃冰
冻的食物，使大多数女性形成了寒凉体质，出现了畏寒肢冷、手脚冰凉、痛经、脾胃虚弱
等亚健康状况。艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪。
具有祛风寒、化瘀滞、消炎止痛，促进细胞再生，从而达到保健、养生、美容之功效。
2、行气活血，消瘀散结
中医艾灸不单单只是用艾草作为原材料，有需要的话，还可以在里面加入药物，而药
物经过燃烧对人体穴位的刺激会更加明显，药物在燃烧时可以散发出药效和一些特殊气味
，这些物质的挥发都能够快速的开通人体的经络，加速人体的气血循环。
3、温补益气，回阳固脱
艾灸疗法补益强身，能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外。艾灸疗法
具有特殊的纯阳之性，能使人阳气足，精血充沛，固体强身，增强人体消化、循环、排泄
、生殖泌尿系统机能的作用。针对肥胖以及肥胖而致的肌肉麻木，四肢不遂，二便不匀，
腰腿酸痛，动则气短，体倦乏力如《内经》所讲“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气
必虚”。
4、预防疾病，保健强身
常灸足三里、关元、大椎等穴，能激发人体正气，提高抗病能力，起到保健强身作用
。艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经
开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求
三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增
强机体的抗病能力。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法，它见效快，操作方便，相对无
药物伤害之忧，读者不妨一试。
5、艾灸美容
艾灸能够美容也是其成为女性朋友喜爱的一个重要原因，艾灸美容不同于一些化妆品
或整容手术等，艾灸是通过对人体内部的改善而使人更加健康，是从本质上将人变得更加
美丽的，而且没有副作用，很安全哦!化妆品可以掩饰你的不足，手术可以改造你的结构，
可以满足你暂时的虚荣心，但这些都无法给你真正的健康。因为健康而使你青春常驻，容
光焕发，思维敏捷，反应灵敏，那又是另一种不同层次上的美。通过吃药，打针或者锻炼
，你或许也可以或多或少地达到你期望的效果。但没有灸疗好，艾灸是驱散疲劳，恢复元
气，补充体能，平衡阴阳的有效的手段。有很多女人脸上不光滑洁净，这往往是内分泌失
调引起的，实际上还是阳能不足，而不是像一般所说的上火。
艾灸保健一生牢记三大穴位
艾灸是中医传统的治病防病、保健养生的方法，对特定的穴位施灸可以起到相应的养
生功效。那么艾灸保健有哪些养生穴位呢专家介绍不同年龄段人群，艾灸穴位各有不同，
下面就为大家介绍一生中重要的三大艾灸穴位!
30岁前灸肺俞
年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护
肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表
之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。
具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷
饮后施;随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外
，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1~2天施灸。施灸频率不拘时灸，即感到身体
不适或即将感冒时，或进食冷饮后施灸。
30~50岁灸足三里
步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，伤脾胃。因脾胃损伤，不能
充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使
之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。
足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴，频率
可不拘时灸。
50岁后灸关元
步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳
、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子
藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功
，凡元气亏损均可使用。
关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴，佳频率为1日1次
，亦可不拘时灸。
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