随着人们对艾灸疗法的深入了解，越来越多的人使用艾灸养生保健。艾灸是从古代流传至今的中医养生方法，除了能治疗疾病还能作为日常生活的养生方法，效果非常好，还有很多女性使用艾灸美容哦!一起来学习吧!
冬季寒时 驱寒除湿灸灸祛百病
小寒是农历二十四节气中的第23个节气，是冬季冷的时节，寒气直逼身体，感冒、关节炎、风湿病多发，中医注重顺时养生，艾灸天然、安全、效果好、无副作用，艾灸养生是受人们欢迎的疗法之一，冬季艾灸为身体补阳气、排寒气、贮暖气。
艾灸穴位
穴位的准确性需要我们注意，只有正确的找准穴位才能施灸哦!不同的穴位施灸后产生的效果也是不同的，初学艾灸的朋友要了解哦!想要祛病我们可以艾灸命门穴、神阙穴、关元穴。
艾灸疗程
温和灸方式，艾条燃着端距离皮肤3-5厘米，每个穴位艾灸10-15分钟，每日灸一次，10次一个疗程。
艾灸注意事项
1、艾灸前可以喝一点热水，补充一下水分，大概喝200-250毫升温开水就可以了，也不用喝的太多，而在艾灸后也是如此，我们应该再喝温热水200-250毫升，这样更有利于我们排出体内的毒素。
2、初次艾灸者，艾灸需循序渐进，切勿灸过长时间。
3、艾灸期间，注意保暖。
4、艾灸期间，切忌生气，以免影响效果。
5、大饥大饱不宜艾灸。
6、患有胃肠疾病的，艾灸期间不要吃食物，灸后半小时才可以吃饭。
日常养生
1、勤晒太阳
充足的阳光可以使人获得精神上的安宁，阳光可以让人很快从紧张、激动、焦虑、抑郁中摆脱出来，心情得到舒展。
2、睡好子午觉
子时是肝胆运行的时间，午(11点-13点)时可以睡30分钟时间，能养阴，睡眠效果好且质量好，可以起到事半功倍的作用。
3、预防感冒
冬季寒冷，防寒保暖，晚上坚持热水泡脚，饮食上注意吃应季蔬菜、谷类食物、水果等，咋做好预防感冒的措施。
专业艾灸呵护女人健康
皱纹
艾灸美容的效果非常好，已经有很多女性朋友验证过了，如果想去除皱纹，我们可以艾灸百会、阳白、印堂、下关、神阙、阿是穴。相信只要坚持下去，就能减少脸上的皱纹了。
色斑
中医认为：“肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾气不旺，肝血不足，不能润泽颜面，致生斑。”艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪及色斑局部。
暗疮
中医认为，过食肥甘厚味，以至脾胃湿热内蕴上蒸;或肺经蕴热，外受风邪;或其他原因致使血热蕴结，均能酿成痤疮。艾灸取穴：曲池、合谷。
瘦身
除去遗传因素等，中医理论认为，贪图安逸或情绪不畅导致脾胃运化失常，产生水湿，流溢肌肤，蓄积于皮里膜外，也是导致肥胖的原因。所以除了控制食量、多运动外，内调也是瘦身美体的关键。艾灸取穴：主穴取三焦俞、阳池，配合大椎、命门、三阴交、地机。
艾灸的功效不仅可以帮助女人进行改善脸色，还可以有那么多的功效，所以我们日常的时候为了自己的美丽要多做一些艾灸，但是要做的准确。
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