要享受高质量性生活，离不开科学的性知识。近日，美国《两性健康》杂志刊文，总结多国性学家的研究成果，给出7个性爱黄金数字。
10分钟：根据研究，除去前戏，最理想的性爱持续时间在10分钟左右。少于3分钟，难以满足双方，尤其是女性的要求，而超过13分钟，也容易造成双方筋疲力尽，失去原有的性趣。
早上7点：男女性欲高峰期。有些人越到晚上越精神，有些人则是早起的“百灵鸟”。
《美国性爱调查报告》指出，男女性欲有时差，但清晨7点是男女性致都zui高的时候。此时，男女体内性激素水平zui高，男性兼有晨间勃起，性爱质量会更理想。
15分钟：15分钟是前戏的zui佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性爱时无法发挥到zui佳；时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经不食滋味了。
15分钟，是zui完美也是zui黄金的x生活前戏时间，两个人准备得刚刚好，进入正题的状态也相当完美。
床头3件宝：润滑剂、避孕套、一杯温水。润滑剂以防阴道干燥影响进度，避孕套避免发生意外，一杯温水可以让你在激烈的性行为之后，及时补充水分，以便更好地进行“后戏”。这3件东西应确保放在伸手可及的地方。
8次：每个月性爱zui佳次数是8次，如果你每个月的性生活次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。不要把自己的性爱格式化，但是每个星期的性爱绝对不能超过8次！
这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。