人们一提到中国功夫，就会想到少林。少林功夫成为中华武术的象征，因为天下武功出少林，大家都知道少林功夫好，所以很多人都慕名去少林习练少林功夫，但如果不明白养生之法，不但成不了高功夫，而且往往练出一身病来。所以习练少林功夫一定要注意这些。
第一法：忌凉法
前辈师长们说：“热成功，凉看病”。功法练习之后，全身出汗，自然发热，此为正常必然的现象。而停动之后，切忌受凉。热身突然受凉，身体生病。
练铁砂掌、铁臂功等硬功的人，停功后一小时内不可遇凉水、摸凉处（手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物），否则功夫退尽而成疾病。所以练功人首先忌凉而知保暖才行。
第二法：守汗法
练功出汗以后，不可凉水洗、冷风吹，而应知守汗之法。出汗后，应该用干毛巾擦汗，不可突然跳入凉水中贪凉，不可用电风扇吹。汗毛孔开时，突然遇冷闭住，汗浊余毒积于皮下，久而生病。汗出后要保汗，不但不要脱衣服，反要穿上衣服，待全身汗自干后，以热水毛巾擦洗身体。以上为守汗法。
第三法：饮水法
人体由水组成，汗后大量失水，故应及时补水，但如汗后马上大量饮水，即成疾患。正确的方法是：练功前，也先饮一杯温开水。特别是早上练功前，先饮一杯头天晚上备好的温开水，以补一夜的身体失水。晚上每次练功出汗后，不宜马上饮水，汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。
第四法：解雾法
大雾天不应练功，现在的雾不是雾，是雾霾，雾霾的危害我想不用我说大家都知道，所以雾霾天气尽量不要出屋子。雾毒浊气，对人体有极大伤害。在这种天气，应知解雾防毒之法。
其法是：凡遇下雾天，要饮三口酒，即饮三小杯白酒，可解雾毒、气毒。一杯酒亦可有效，然三杯就好。（注：不饮酒者不勉强自己）
第五法：防风法
练功出汗后，不可冷风吹身体，不可面对电风扇。防风如防箭，防止风毒入侵身体。不可在阴处呆，不可在门洞风口站，否则均可生病。风湿之病，多因中风毒而致，习武练功之人，一定要防风。