秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。沙疗加盟、沙之韵沙疗、无锡沙疗厂家 Tel：小陈（同号）。
此后应早睡早起，夜晚睡觉不应晚于23点。夜晚睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑气热潮留在房内的湿浊之气。
秋季里气候清爽宜人，多到户外走走，勤晒太阳，适当做些有氧运动。但运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动，但要多注意滋脾补筋。在运动的时候，要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。老人锻炼以早晚为好。
沙之韵沙灸不仅可以排除疲劳和老化的乳酸，而且还可以平衡人体的酸碱度，保持体液酸碱平衡，从而保证人体的健康。还可以排毒，人体内积累了大量的毒素，当人体大量排出汗液的时候，就可以把人体长期积累的大量的毒素以及化妆品残留物随着汗液排出体外。
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